2018年8月20日报告
长时间坐着会减少流向大脑的血液
英国利物浦约翰摩尔大学的一个研究小组发现，有证据表明，长时间坐着的人流向大脑的血液减少。他们的论文发表在应用生理学杂志，本集团概述了他们与志愿者进行的实验以及他们发现的内容。
大多数人都知道那个坐在很长一段时间内没有起床，然后是不健康的。除了有助于体重增加，坐着很长一段时间会导致背部疼痛和腿部问题，也可能是其他疾病。现在，据报道，证据可以减少血液流动到大脑- 过去所示的东西，有助于开发痴呆症等神经系统疾病的可能性。
由于担心久坐会导致大脑循环系统问题，研究人员征集了15名成年志愿者的帮助——他们中的每一个人每天都有一份需要长时间坐着的工作。每个志愿者在一段时间内参加了三种练习——每一种都在三种不同的场合来到实验室，并坐4个小时。每次就诊时，他们都戴上一个头带，用超声波测量脑部的血流量。每个实验对象都戴着一个面具，用来捕捉和测量二氧化碳水平。
在第一期锻炼在美国，志愿者被要求连续四个小时坐在办公桌前，只有去洗手间时才离开椅子。第二次练习时，每个人都从他们的椅子每30分钟一次，在跑步机上走两分钟。在第三个实验中，每个受试者在椅子上呆两小时，然后在跑步机上走八分钟，然后回到椅子上。
研究人员发现，所有志愿者在所有锻炼过程中血流量都有所减少。然而，他们也发现，正常的血液流动可以通过散步恢复。他们报告说，最好的结果是志愿者经常进行两分钟的步行休息。
进一步探索
摘要
减少脑血管血流和功能与较低的认知功能和神经变性疾病的风险增加有关。长时间坐在危机周围血流和功能，但其对脑血管结构的影响是未知的。本研究探讨了不间断坐着的效果，分解了脑血管血流和健康桌面工作的功能。十五名参与者（10只男，35.8±10.2年，BMI：25.5±3.2千克∙m2)，分别在不同的天完成，以随机顺序进行三个4小时的测试:a)不间断坐着(SIT)， b)每30分钟坐着休息2分钟的轻度步行(2WALK)，或c)每2小时坐着休息8分钟的轻度步行(8WALK)。在基线和4小时时，分别用经颅多普勒(TCD)和双相超声测量大脑中动脉血流速度(MCAv)和颈动脉二氧化碳反应性(CVR)。大脑自动调节(CA)采用深蹲-站立方案进行TCD评估，分析在极低频、低频和高频产生的增益和相位值。SIT MCAv明显下降(-3.2±1.2 cm.s1)， 2WALK(0.6±1.5 cm.s1， p=0.02)，但SIT和8WALK之间的差异不显著(-1.2±1.0 cm1，p = 0.14）。对于CA，2Walk非常低频相的变化（4.47±4.07度）明显大于SIT（-3.38±2.82度，P = 0.02）。MCA或颈动脉CVR没有显着变化（P> 0.05）。结果表明，长时间，不间断的坐在健康的桌面工人身上减少了脑血流量，但是在频繁时，这是抵消的，结合了短时间内行走。
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