数学+良好的姿势=更好的分数
如果你曾经在参加数学考试或在一大群人面前演讲前感觉自己像一只被车灯照到的鹿，你可以通过简单的姿势改变来受益。作为旧金山州立大学研究人员进行的一项新研究的一部分，125名大学生接受了测试，看他们在摔倒或坐直、肩后仰、放松的情况下，如何做简单的数学运算——在15秒内连续从843减去7。56%的学生报告说，他们发现直立的姿势更容易做数学题。
健康教育教授埃里克·佩珀说:“对于那些对数学感到焦虑的人来说，姿势有很大的不同。”“俯卧的姿势会让他们停止工作，大脑也不能正常工作。他们无法清晰地思考。”在研究开始前，学生们填写了一份匿名问卷，要求他们评估自己在考试和做数学时的焦虑程度;他们还描述了在考试期间所经历的任何身体压力症状。
研究报告的合著者、健康教育副教授理查德·哈维表示，弯腰驼背是一种防御性姿势，会在身体和大脑中引发旧的负面记忆。虽然没有数学焦虑症的学生没有报告说更好的姿势有很大的好处，但他们确实发现瘫倒着做数学有些困难。
佩珀和哈维说，这些关于身体姿势的发现可以帮助人们在压力下为许多不同类型的表现做准备，而不仅仅是数学测试。运动员、音乐家和演说家在表演前和表演中都能从良好的姿势中受益。“你有一个选择，”佩珀说。“这是关于使用一个强大的位置来优化你的注意力。”
这篇论文的作者之一、最近从旧金山州立大学毕业的劳伦·梅森(Lauren Mason)说，这种赋权对面临“刻板印象威胁”挑战的学生尤其有帮助。第一代大学学生梅森可以理解这样的学生，他们经历恐惧和不安全感，因为别人认为他们不会在数学上做得很好，这可能会成为内化。梅森说，在参加包括数学在内的高难度考试之前，她从使用更有力的姿势中受益良多。她认为采用一种更加自信的方式的姿势能帮助其他第一代学生以及女性进入科学和数学领域吗刻板印象威胁,太。
“我总是对自己的数学能力没有安全感，尽管我在其他科目上都很优秀，”梅森说，他帮助设计了这项研究中的实验。“你与[建立关系]。数学早在小学。这种消极的自我对话可能会伴随你一生，影响你对自己的看法。”
梅森说，研究结果证明了一种简单的方法可以改善生活的许多方面，尤其是在有压力的时候:“我们在太空中走路和互动的方式不仅影响别人对我们的看法，也影响我们对自己的看法。”
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