更年期导致肌肉力量下降，这是老年功能独立的一个关键因素

更年期平均发生在51岁，导致生殖内分泌系统逐渐失调。更年期的转变大致可以分为三个不同的阶段。在绝经前，月经周期逐渐变得不规则。这一阶段开始于绝经前5-10年。围绝经期是绝经前的过渡时期，卵巢功能明显减弱，导致月经停止。绝经后是指最后一次月经之后的时间。

“我们的研究表明，绝经后女性较低肌肉力量肌肉力量也比绝经前女性强。这些结果表明，更年期会加速中年女性肌肉力量和力量的衰退，”博士生德米特里·邦达列夫说。

肌肉力量影响着日常生活

在我们的日常活动中，比如站在椅子上、爬楼梯或走路，肌肉性能是一个基本因素。随着年龄的增长，肌肉性能下降，因此日常功能能力的维持和生活质量可能会受到影响。良好的功能能力使其能够积极参与社会活动和社会提供的服务。

研究还表明体育活动即使处于更年期，也能防止肌肉机能下降。

“积极锻炼身体的女性有更好的肌肉表现，她们比身体锻炼水平低的女性有更好的灵活性。因此，在更年期过渡期间进行体育锻炼可以提供更多的能力来抵御更年期潜在的负面影响更年期对肌肉表现和活动能力的影响，”德米特里·邦达列夫说。

这项研究是ERMA更广泛研究的一部分，该研究涉及1000多名生活在Jyväskylä的47至55岁女性。在本研究中，通过血清激素浓度和月经日记来确定绝经期。2015-2017年，900多名女性参加了Jyväskylä大学体育与健康实验室的肌肉力量、功率输出和步行速度测量。