照顾痴呆症家庭成员的人，十有八九睡眠不足
根据布法罗大学护理学院的一项新研究，在照顾患有痴呆症的家庭成员时，超过90%的人都有睡眠不足的经历。
研究发现，大多数参与者每晚的睡眠时间不足6小时，并且每小时醒来4次。
这些干扰会导致慢性睡眠不足该研究的主要作者Yu-Ping Chang博士、布法罗大学护理学院的Patricia H.和Richard E. Garman教授说，这会使护理人员面临抑郁、体重增加、心脏病和过早死亡的风险。
“尽管记忆丧失是痴呆症最著名的症状，但超过80%的痴呆症患者也会经历这种症状睡眠障碍她也是护理学院负责研究和奖学金的副院长。
“这些干扰会对护理人员的健康产生负面影响，进而削弱他们提供最佳护理的能力。”
近600万人患有阿尔茨海默氏症。然而，1600多万人经常会受到影响家庭成员据阿尔茨海默氏症协会(Alzheimer's Association)称，美国提供无偿护理。
过去的研究发现，50%到70%的看护人有睡眠问题，但这些研究中使用的数据是自我报告的。Chang说，很少有研究人员采取客观的测量方法来获得更准确的看护者睡眠质量的图像。
这项研究发表在7月精神科护理的观点该研究分析了43名受试者的睡眠情况照顾者一个患有痴呆的家庭成员。所有参与者的年龄都在50岁以上，居住在纽约西部地区。
研究人员给参与者发放了一块腕表(一种戴在手腕上的传感器)进行测量睡眠时间效率，以及七天内在家中醒来的情况。
看护人还被要求为自己和看护人完成一份睡眠日记，并对抑郁、看护负担、睡眠质量和睡眠卫生进行自我评估，这些行为可能会影响睡眠，如白天午睡、锻炼和睡前看电视。
研究人员发现，近92%的参与者睡眠质量较差，经常醒来，每晚睡眠不足6小时——低于每晚建议的7到8小时。
研究发现，睡眠卫生不良会增加睡眠潜伏期，也就是入睡所需的时间。尽管护理人员自我报告平均需要30分钟才能入睡，但从活动记录仪手表收集的数据显示，睡眠延迟时间较长，为40分钟。
Chang说，研究结果突出了看护者对他们睡眠质量的主观感知和客观测量之间的差距。
Chang说:“了解照顾者的睡眠质量和影响他们的变量是开发量身定制的有效治疗的重要第一步。”“这将帮助数百万护理人员获得保护健康所需的最佳睡眠，并继续提供高质量的护理。”
