研究发现更好的睡眠质量与健康饮食之间的联系
睡眠质量，但不是睡眠持续时间，与遵守地中海饮食呈正相关老年医学与老年学国际研究1639名成年人> 65岁。
地中海饮食的某些方面可能会促进更好的睡眠。或者，睡眠不好可能会导致人们吃较少的健康食品。该研究的作者指出，该关联的方向尚待阐明。
“地中海饮食一词被广泛用于描述饮食模式以丰富的植物食品为特征：水果，蔬菜，谷物，豆类，坚果和种子。橄榄油是脂肪的主要来源。地中海饮食还包括适量的乳制品，低到适量的鱼类和家禽，低量的红肉，葡萄酒和葡萄酒均等。”
“我们需要进一步探索将这种健康模式与更好的睡眠习惯联系起来的机制，从而促进老年人的生活质量。”
进一步探索
更多信息：Eirini Mamalaki等人，地中海饮食与老年人睡眠之间的关联：希腊化的衰老和饮食研究纵向研究的结果，老年医学与老年学国际（2018）。doi：10.1111/ggi.13521
由...提供威利
引用：研究发现更好的睡眠质量与健康饮食之间的联系（2018年9月6日）2022年7月12日从//www.pyrotek-europe.com/news/2018-09-uncovers-link-quality-healthy-diet.html
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