当天气下工作

(每日健康)——人体现在然后你可能感觉不到足够的锻炼和决定跳过一个锻炼。但是如果你感冒了,可能最后一个完整的星期,你可能不会想要发现自己面临一个健身挫折一旦你恢复。

这是在游戏中如何保持。

总的指导原则是,你应该能够解决如果你的症状是脖子,像一个从感冒鼻塞,但不是整个——当你有身体疼痛的流感。简单或适度的运动,如走路而不是跑步,应该没事的。一些专家说,它甚至可能是有益的。

但是你不想在健身房传播细菌,所以在家里工作来避免传染其他人。记住削减你的强度和长度锻炼根据需要,以避免进一步征税身体,以减少伤害的发生。

如果你生病了,你需要大大缩减日常锻炼,打电话给你的医生的办公室是warranted-beyond是否安全的运动与特定疾病,问你是否需要一个办公室访问。即使你锻炼获得许可,轻轻地走,这样你就可以看到你的身体的反应。停止如果necessary-pay注意任何线索,你不能处理你尝试的体力消耗。

如果你有了各种各样的流感症状,如发烧、疲劳和身体疼痛,甚至适度的运动。你可能需要等待2到4周后恢复之前回到高级训练。恢复速度缓慢,逐步建立以避免强调您的系统。

当你有一个慢性病如何锻炼?

健康专家说运动可以帮助你更好地管理它,尤其是在疾病的特征是炎症,如炎症性肠或风湿性疾病,因为运动产生反在体内的炎症反应。但是你可能需要坐了一个严重的耀斑,如风湿性关节炎发作。

并始终遵循医生的建议,如果你需要任何使其不安全的药物锻炼。

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