儿童睡眠不足与不良饮食、肥胖和更多的屏幕时间有关

一个新的学习对17.7万多名学生进行的调查表明，睡眠时间不足与儿童和青少年不健康的生活方式有关。

结果表明睡眠不足持续时间与不健康的饮食习惯有关，如跳过早餐（调整的赔率比1.30），快餐消耗（或1.35），经常享受糖果（或1.32）。睡眠持续时间不足也与增加的屏幕时间（或1.26）相关，并且超重/肥胖（或1.21）。

“这项研究中的学童大约40％的学童比推荐少于推荐，”新泽西州新泽西州新布鲁尼克的卢克斯大学议员和健康部的杰出教授和主席。“睡眠水平不足与穷人有关饮食习惯， 增加检测时间和双重的肥胖。“

研究结果发表在10月15日的《科学》杂志上临床睡眠医学杂志。

美国睡眠医学学会推荐6至12岁的儿童应定期睡眠9至12小时，以促进最佳健康。13到18岁的青少年应该睡8到10个小时。

人口数据来自于177,091名儿童（51％）在8岁至17岁之间完成的基于学校的健康调查。通过在学校完成的电子问卷评估饮食习惯，通常的工作日和周末睡眠时间，身体活动状态和久坐活动。报告称，他们通常每天睡眠不到九小时，而且每天睡不到八小时的青少年被归类为睡眠不足。体育教师获得人体测量和体质测量。

与青少年相比，比女性更大比例的男性（与37.3％的37.3％）（与32.8％的百分比为42.1％）报告睡眠持续时间不足。睡眠持续时间不足的青少年也具有较低的好氧健身和身体活动。

“最令人惊讶的发现是，有氧健身与睡眠习惯有关，”侧索斯说。“换句话说，更好睡眠习惯与更好的水平相关联有氧运动。我们可以推测，充足的睡眠会导致更高的能量水平在白天。因此，睡得好的孩子白天可能更活跃，因此有更高的有氧能力。”

作者指出，结果支持开发干预措施，以帮助学生提高睡眠持续时间。

西多西斯说:“在西化的社会中，儿童睡眠时间不足是一个被低估的健康问题。”“考虑到这些流行病学的发现，父母、教师和卫生专业人员应该推广强调学龄儿童健康睡眠模式的策略孩子们在质量和持续时间方面。”

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