睡眠不足加剧愤怒,损害适应令人沮丧的情况下
失去几小时的睡眠在晚上让你愤怒,尤其是令人沮丧的情况下,根据最新的爱荷华州立大学研究。虽然看起来直观的结果,这项研究是第一个提供的证据表明,睡眠不足引起的愤怒。
其他研究显示睡眠之间的联系和愤怒,但问题依然是否睡眠不足是罪魁祸首或者愤怒负责扰乱睡眠,兹拉坦Krizan说,爱荷华州的心理学教授。这项研究发表在实验心理学杂志》:一般,回答这些问题,并提供了新的见解的能力适应刺激条件当累了。
“尽管典型倾向有点刺激条件——一个不舒服的衬衫或吠犬——睡眠不足的人实际上显示趋势增加愤怒和痛苦,从本质上扭转他们的适应能力令人沮丧的状况。没有人见过,”Krizan说。
研究参与者被随机分成两组:一组保持正常的睡眠习惯,第二个限制了两到四个小时的睡眠每天晚上两个晚上。那些几乎保持着平均每晚睡眠7小时,而限制组每晚大约四个半小时。的区别反映了睡眠不足在日常生活中我们经常经历,Krizan说。
测量愤怒,Krizan Garrett Hisler, ISU心理学博士生,让参与者来实验室——睡眠前后操纵率不同的产品在听布朗噪音(类似于喷水的声音)或更厌恶白噪音(类似于一个静态信号)。Krizan说,目的是创造不舒服的条件,往往引发愤怒。
”一般来说,愤怒是更高的对于那些睡眠限制,“Krizan说。“我们操纵恼人的噪音是如何在任务和预期,当人们报道更多的愤怒声音更不愉快。当睡眠被限制,人们报道更加愤怒,不管噪音。”
睡眠效果独特的愤怒
好了,睡眠不足会增加负面情绪,如焦虑和悲伤,并减少积极情绪,比如快乐和热情,Krizan说。他和Hisler测量这些影响更广泛了解睡眠的关系,愤怒和情绪。Krizan说他们发现睡眠不足愤怒,独特的影响,而不仅仅是结果在那一刻感觉更消极。
研究人员还测试了是否主观嗜睡解释更强烈的愤怒。睡意占50%睡眠限制的实验效果愤怒,表明个人的困倦感可能指向是否可能会变得愤怒,Krizan说。
未来的工作
在实验室演示实验证据是否延伸到日常生活中,ISU Krizan和安东尼·米勒博士生正在进行另一项研究分析数据从200年大学生睡眠日记一个月。Krizan说每天学生记录他们的睡眠和额定愤怒的感觉。初步结果显示学生持续报道愤怒比典型的时候他们比平时更少的睡眠。
基于结果,Krizan Hisler现在收集数据来测试睡眠失去对他人造成了实际的攻击行为。
