睡眠长度可能影响跌倒和骨折的风险

相比之下,女性在最近的一项研究中每晚睡7到8个小时,睡> 5个小时的妇女或< 10小时增加经历复发的几率下降25%(每年至少两次下降)。在骨和矿物质研究杂志》上分析、睡眠质量差、失眠等睡眠障碍也增加复发的几率下降。

与短时间的睡眠相关的骨折风险增加,和上肢,下肢,和中央肢体骨折,但不增加髋部骨折的风险。

分析包括157306名妇女参加了妇女健康倡议,平均随访时间7.6年的跌倒和骨折的12.0年。事件复发的折合成年率下降了10.6%的女性报告?每晚睡5小时,7.0%女性每晚睡7到8个小时,和11.8%之间女性10小时睡觉吗?晚上。

“落在老年人中一个重要的公共卫生问题,导致中度到重度损伤。大多数骨折发生,因为瀑布,最近的证据显示,死亡率下降在美国正在增加,”主要作者简Cauley博士说,匹兹堡大学的。“即使是由许多因素造成的,我们的论文聚焦于小说风险因素:睡觉。结果表明,干预旨在改善睡眠可能减少跌倒的风险。”