选择适合你的瑜伽风格

（健康日） - 阳光有很多好处，从越来越多地降低压力的灵活性。

由于其多维性质，但实践提供了如此之多。除了被称为asanas或姿势的流体锻炼外，它还专注于正确的呼吸，姿势和冥想，致力于努力平衡的哲学身体，心灵和精神。

在美国有很多瑜伽风格，其中大多数根植于经典的哈他瑜伽。

受欢迎的Hatha Yoga风格包括：Ananda，Anusara，Ashtanga，Bikram，Iyengar，Kripalu，Kundalini和Viniyoga。

不是每个风格都适合每一个身体。

例如Bikram，或“热瑜伽”，在一个室内加热到105华氏度的房间里，鼓励大汗出汗。这可以将自己的体温升高超过100度F，这对每个人来说都不是安全的。在某些工作室的会议期间没有提供足够的水休息的批评。由于其过热暴露，Bikram瑜伽可能不适合心脏或肺病的人，或者过去经历过中暑。

幸运的是，还有许多其他有趣的风格可以探索。

例如，艾扬格瑜伽将道具整合到姿势中，注重对称和身体对齐。Viniyoga(发音为vee-knee yoga)是一种非常温和的瑜伽风格，通常推荐用于初学者和何时瑜伽用于治疗。Sivananda(发音为siva-nanda)也注重轻柔的动作，同时强调深度放松。

在另一个极端，昆达里尼(发音为Kundalini -doo-lini)旨在通过呼吸和诵经释放能量流。

这些只是一些选择。在调查时务必提问瑜伽课程和工作室让你知道在哪里放置，你的个人目标将得到满足。

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