为什么每个人都应该知道自己的依恋类型

如果你患有焦虑、抑郁或人际关系问题，一种名为“依恋理论可以帮助你找到困难的根本原因，让你更好地理解正在发生的事情。

依恋理论是由英国精神病学家提出的约翰•鲍比在20世纪60年代。该理论解释了我们的大脑是如何帮助我们在出生的环境中生存和发展的。

我们的自尊、控制情绪的能力以及人际关系的质量都受到我们情绪的影响附件样式。50多年前，我们就知道依恋类型可以预测和解释孩子们的行为。更多的最近的研究研究表明，依恋类型也会继续影响我们成年后的行为。

四种依恋类型

婴儿会发展出一种四种主要的依恋类型这是对他们在婴儿期从父母或其他照顾者那里得到的照顾的回应。对孩子的需求敏感的照顾者培养了一种“安全依恋风格”。那些在孩子心烦意乱时变得痛苦和退缩的照顾者创造了一种“回避型依恋类型”。那些反应敏感但经常分心的照顾者会产生一种“焦虑依恋风格”。而那些通过忽视或虐待来伤害孩子的照顾者，会形成一种“无组织的依恋风格”。

当我们还是孩子的时候，我们会形成一种依恋方式，当我们焦虑或害怕的时候，这种依恋方式会让我们以特定的方式对待照顾我们的人，从而保证我们的安全。这些行为会引起护理人员的反应，理想情况下，这种反应应该是保护性的。

我们的大脑通过与主要照顾者的关系来编程。在这个过程中，我们学会了识别和控制我们的情绪，我们创建了一个“模板”来指导我们的社会互动，并告诉我们其他人是否以及如何重视我们。

错误的模板

安全型依恋类型的人感觉被别人重视，可以依靠别人的帮助，并且能够控制自己的情绪。另一方面，做事无条理的人感觉不到别人的重视，很容易失去对情绪的控制，并诉诸于操纵行为来强迫别人提供帮助。

当我们感到焦虑或恐惧时，婴儿时期创造的模板告诉我们如何回应。我们现在生活的世界往往与我们出生时形成依恋类型的世界不同，所以我们对生活事件的反应可能不合适。例如，有焦虑型依恋类型的人，经常谈论他们最新的问题，可能会失去朋友，因为他们无法提供帮助而感到沮丧。

研究表明，依恋类型会影响我们在生活中许多方面的表现，包括身心健康寻找合适的浪漫伴侣，以及我们在家庭、社会和工作环境中的行为。依恋风格甚至影响到类型我们持有的宗教信仰,我们的与宠物的关系以及我们是否家就像避风港。

一旦你了解了自己附件样式-你可以透过填写一份在线调查-你将能够预测在不同的情况下你的反应可能是什么。例如，如果你有一个回避者附件风格在美国，你害怕被拒绝，可能会决定不去升职。

当你意识到你对拒绝的恐惧是由你小时候照顾你的人自己的困难造成的，它可能会帮助你改变自己的心态。采取这些积极的步骤可以帮助你培养一种更安全的依恋方式。所以采取措施找出你的依恋类型——这只会有好处。

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