瑜伽与改善身体满意度相关联

身体不满在年轻成年人中普遍普遍，往往导致严重的不良健康后果，包括饮食紊乱，体重增加随时间和心理健康状况不佳。为了帮助解决问题，由明尼苏达大学公共卫生学院教授的Dianne Neumark-Sztainer领导的研究人员正在探索瑜伽如何帮助人们在更好的光明中看到自己。

在他们最新的学习中，在期刊上发表身体形象，研究人员采访了46年轻人谁实践了瑜伽过去一年，每周至少30分钟。这成年人被选中从她的长期计划吃，这是一个多十年的研究，追踪了数千名参与者的幸存者和福祉。

该研究发现：

• 83％的参与者表示，瑜伽对身体形象产生积极影响。
• 28％发现瑜伽的影响也可能是阴性的。
• 除了指出瑜伽的受访者之外，所有的受访者都可以拥有一个负面影响在他们的身体形象上也讨论了它的积极影响。

觉得瑜伽伤害了他们的自我形象的人主要说明这是因为将自己与课堂上他人的身体外观或表现相比。

“这项研究的结果非常了解小型调整教练，工作室可以用来改善瑜伽对身体形象差的人的积极影响，”Neumark-Sztainer说。

支持改进身体形象，Neumark-Sztainer建议教师和工作室：

• 调整语言：鼓励参与者感激他们的身体以及他们能做的事情。
• 明确努力邀请所有种族，人民，年龄，身体形状和尺寸的瑜伽课程。
• 如果工作室中存在镜子，请确保人们建设性地使用它们 - 例如检查身体对齐 - 并提供策略，以避免对它们的样子的消极思考。

Neumark-Sztainer正在继续研究瑜伽的好处，并寻求资金探索其对心理健康和压力的影响，以及进行随机试验，以了解瑜伽可以用作改善身体满足的干预。

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