你的大脑想象:这很像现实,研究显示

想象一个狂吠的狗,毛茸茸的蜘蛛或另一个威胁,你的大脑和身体的反应就像他们会如果你经历了真实的东西。想象它反复在一个安全的环境,很快it-subsides恐惧症和你的大脑的反应。

外卖的一项新的大脑成像研究由科罗拉多大学博尔德和伊坎医学院的研究人员说想象力可以是一个强大的工具在帮助恐惧和焦虑性障碍患者克服它们。

“这项研究证实,想象力是一种神经系统的现实,可以影响我们的大脑和身体的方式对我们的健康问题,“Tor打赌说,认知和情感神经科学实验室主任铜博尔德和文章的第二作者的论文,发表在《华尔街日报》神经元。

大约三分之一的美国人有焦虑症,包括恐惧症,8%有创伤后应激障碍。自1950年代以来,临床医生使用”暴露疗法“作为一线治疗,让病人面对他们担心若切实或想象在一个安全、控制设置。据坊间传言,结果是积极的。

但直到现在,已经很少了解这些方法如何影响大脑或如何想象神经比较真实的接触。

“这些小说发现桥长期临床实践和差距认知神经科学作者说:“玛丽安Cumella Reddan,心理学和神经科学学系研究生铜博尔德。“这是第一个神经科学的研究表明,想象一个威胁可以改变大脑的方式代表。”

在这项研究中,68名健康受试者训练将声音与一个不舒服,但是不疼,电击。然后,他们被分为三组,要么面临着同样的威胁声,要求“在脑子里播放的声音,”或要求想象愉快的鸟和雨听起来没有经历进一步冲击。

研究人员测量大脑的活动使用功能性磁共振成像(fMRI)。皮肤上的传感器测量身体如何回应。

组织想象和听到了威胁的声音,大脑活动非常相似,与听觉皮层(听觉),细胞核accumens恐惧(过程)和腹内侧前额叶皮层(与风险和规避)都照亮了。

重复暴露后没有相应的冲击,受试者在真实和想象的威胁组织经验丰富的所谓的“灭绝”,曾引起恐惧的刺激不再点燃了恐惧反应。

从本质上讲,大脑已摈弃了害怕。

“统计上,真实的和想象的暴露在威胁并不在整个大脑层面不同,和想象力一样工作,“Reddan说。

值得注意的是,想象的鸟类和雨的声音显示不同的大脑反应,和他们的恐惧反应的声音依然存在。

“我认为很多人认为减少恐惧和消极情绪的方法就是想象的东西好。事实上,可能会更有效的是完全相反的:想象的威胁,但没有负面影响,”打赌说。

先前的研究已经表明,想象可以激活行为,加强有关的大脑区域在其实际执行,提高性能。例如,想象弹钢琴可以促进相关地区的手指神经连接。研究还显示可以更新我们的记忆,插入新的细节。

新的研究表明,想象力可能比此前认为的更加强大的工具更新那些记忆。

“如果你有一个记忆,不再是有用的或严重的你,你可以用想象力去挖掘它,改变它,re-consolidate更新你的思考方式和经验,“Reddan说,强调像想象一样简单的事情一个语气了大脑回路的复杂网络。

她指出,在大脑活动有更多的方差在想象的基调和那些真的听见了,这表明那些拥有一个更生动的想象力可能会经历更大的大脑的变化当模拟一些心眼。

随着想象力变得更常见的工具在临床医生,更多的研究是必要的,他们写道。

现在,赌建议,注意你想象。

“管理你的想象力和你允许自己去想象。您可以使用想象力建设性地塑造你大脑从经验中学习。”

或者,正如作家和哲学家玛丽·贝克·艾迪所说,“波特站在门口的思想。”