看光明的一面可能减少焦虑,尤其是资金紧张

试图找到好东西在一个糟糕的局面似乎特别有效减少焦虑更少的钱一个人,可能是因为有低收入的人更少的控制他们的环境,根据美国心理协会发表的研究。

“我们的研究表明社会经济地位有一个强大的影响重构情况是否可以降低焦虑在短期内和长期来看,”克劳迪娅•哈斯博士认为,西北大学的该研究的作者之一。”社会不平等继续上升,它变得越来越重要,我们了解情绪调节策略可能心理健康整个社会经济领域中获益。”

这项研究发表在《华尔街日报》情感。

hasse还和她的同事们使用数据从一个实验和一个全国性调查分析收入作者所谓的角色认知重新评价策略,在一个人试图控制他或她的情绪(从而减少焦虑)重新考虑,重塑或获得一个新的角度看待过去的或预期的经验。

“浪漫分手之后,例如,你可能会害怕孤独,”主要作者艾米丽Hittner说,妈,一个博士生,也来自西北。“你可以使用认知重新评价来管理这种恐惧,告诉自己,现在是一个伟大的时间去更好的了解自己,发现新的激情,重燃旧友谊和空间找到一个更有意义的关系。”

研究人员首先进行了实验室实验涉及112名已婚配偶。参与者被要求观看一个短片旨在扰乱他们的(例如,一段节选电影的母亲得知了她的两个女儿的死亡),被告知,如果他们觉得任何负面情绪,尝试去思考或重塑以这样一种方式,他们经历更少的负面情绪。他们也要求报告他们是否重新评价策略的使用在日常生活中,他们的年收入的比例(每年不到20000美元)到7(每年超过150000美元)。

参与者从较低的社会经济阶层来说,更表示他们感觉不那么焦虑,但这不是中产或上部收入参与者。

研究人员还从美国中年分析数据,全国电话调查由美国国家老龄问题研究所资助包括了超过2000名参与者采访在1990年代中期九年后。作为两项调查的一部分,受访者回答一系列问题旨在衡量在多大程度上他们从事重新评价策略和测量他们的焦虑水平。人说,他们使用重新评价策略报告减少焦虑近十年后,但再一次,这只是对那些收入较低的。

在这两个实验,认知重新评价开始失去其有效性,当收入超过每年35000美元。

hasse还相信这些发现可能与一个人的控制外部因素。赚更多的钱的人可能有更多的控制他们的环境,因此最好改变情况本身而不是他们承担。

“个人收入较低,减少对资源的访问直接改变他们可能会发现自己在充满压力的情况,”她说。”因此,他们可能会发现更有效的应对焦虑通过重构的情况。”

认知重新评价是认知行为疗法的一个元素,这是最常见的一种类型的心理疗法用于治疗焦虑症,但不是唯一因素,Hittner指出。虽然需要做进一步的研究来证实,更高的社会经济背景的人可能会发现更好的结果使用其他策略,他们把他们的资源改变情况下更好的工作,她说。