不要让假期压力加剧你的过敏,哮喘

(每日健康)减少压力可以减少你的过敏和哮喘症状在节日期间的风险。

“研究显示压力会导致很多负面健康影响,包括导致更多的过敏和症状哮喘患者托德•玛鲁博士说:“美国学院关于过敏症,哮喘和免疫学。

”是有道理的,如果你想让你的假期更有趣和更少的挑战,你可能会专注于给你的家庭带来和平和健康的方法,”玛鲁在一次大学新闻发布会上说。

大学提供了一些其他技巧控制哮喘和过敏症状的节日:

• 锻炼可以帮助减轻压力,但在寒冷的天气可能让锻炼哮喘的症状更糟。如果你有症状,如咳嗽、气喘、闷在你的胸部或气短,当你在寒冷的天气下锻炼,你可能有未确诊的哮喘。
• 如果你有哮喘,温暖柔和的锻炼15分钟在你开始更多的剧烈运动。用一条围巾或遮住你的嘴和鼻子面罩当你在运动寒冷的天气。把你的建议哮喘药物。
• 另一个选择是在室内锻炼,当外界温度低于冰点。
• 香薰蜡烛,燃木壁炉可以触发过敏和哮喘的症状。考虑无焰蜡烛和一个电壁炉。
• 如果你或家人有食物过敏,考虑举办节日活动。这样,你可以控制食品菜肴的原料。
• 采取措施避免流感。一定要接受流感疫苗注射,总是定期彻底洗手。

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