良好的睡眠有助于孩子变得更苗条，更健康的青少年:研究

(HealthDay)——一项新的研究发现，儿童时期有规律的睡觉时间和充足的睡眠可能有助于青少年时期保持健康的体重。

这项研究包括了美国20个城市的近2200名儿童。据他们的母亲说，其中三分之一的孩子在5岁到9岁之间有一致的、适合年龄的就寝时间。

相比之下，那些没有睡觉前根据宾夕法尼亚州立大学的研究，9岁时经常锻炼的人睡眠更少，15岁时身体质量指数(根据身高和体重估计的身体脂肪)更高。

“童年的育儿方式影响身体健康以及青少年时期的体重指数在童年时期养成适当的习惯对未来至关重要健康该研究的合著者Orfeu Buxton在一份大学新闻稿中说。

巴克斯顿是宾夕法尼亚州立大学睡眠、健康和社会合作实验室的主任。

他补充说:“我们认为睡眠会影响身心健康和学习能力。”

研究结果强调了教育父母了解孩子就寝时间的重要性。

有几个因素决定了就寝时间。根据研究人员的说法，这些因素包括孩子必须在什么时间准备上学，到学校需要多长时间，以及学校的开学时间。

巴克斯顿说:“给孩子们充足的睡眠时间是至关重要的。”

就寝时间应该设定好孩子充足的睡眠，即使他或她不能马上入睡，他解释道。

该报告最近发表在该杂志上睡眠．

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