固定的睡眠时间,充足的睡眠对孩子可能导致健康的青少年

常规,适龄睡觉,从儿童早期获得充足的睡眠对于健康的体重可能是重要的青春期,宾夕法尼亚州立大学的研究人员。

研究人员确定组的儿童睡觉前为每个组和睡眠的例程和测试纵向关联与青少年的身体质量指数(BMI)。结果发表在《华尔街日报》12月4日睡眠。

研究结果表明,儿童睡前和睡常规组预测青少年的睡眠模式和BMI。

在全国城市家庭的研究中,三分之一的孩子始终坚持为5到9岁适龄的就寝时间。那些没有上床睡觉在9岁时较短的自我报告的睡眠时间和较高的BMI 15岁,相比那些孩子适龄作息时间的3岁BMI(调整后)。

“童年的育儿方式影响身体健康在青少年时期和BMI。开发一个适当的程序在童年的未来是至关重要的健康孩子的,”作者说Orfeu巴克斯顿,宾夕法尼亚州立大学的生物行为健康教授,主任和睡眠,健康,和社会宾夕法尼亚州立大学合作实验室。“我们认为睡眠对身心健康的影响,和学习能力。”

睡觉时间应该由多种因素决定的,例如当孩子有基于时间醒来,孩子准备学校,到达学校的时间,以及学校的开始时间。学校开始时间不是由父母决定,但睡觉时间和睡前例程可以调节的父母,表明巴克斯顿。

“给孩子们时间得到适量的睡眠是最重要的,”巴克斯顿说,作为实现建议睡眠时间会影响体重指数在青春期,根据研究结果。

睡前应该提供足够的“窗口”,孩子获得适量的睡眠,即使孩子不马上入睡,巴克斯顿说。

这项研究支持现有儿科建议,定期和适龄就寝时间对孩子的健康很重要,作者Soomi Lee说,现在的老化研究助理教授的行为和社会科学学院在南佛罗里达大学。李,他是宾夕法尼亚州立大学的研究中,接受她研究生学位在人类发展和家庭的研究,生物行为健康和她的博士后学位,在宾夕法尼亚州立大学。

此外,研究显示睡眠行为的连续性,李说,在那些最优睡前和睡眠的例程在青少年儿童也有足够的睡眠时间,而睡前和睡眠不佳的例程在青少年睡眠时间不足,她说。

研究人员分析了纵向脆弱的家庭和儿童健康研究的数据,从20个美国城市国家群体,2196年的主题。

儿童睡前和睡的例程被母亲的评估报告他们的孩子的存在和时机的就寝时间,坚持就寝时间,并在5和9岁习惯性睡眠时间。15岁,这些青少年报告了他们的身高和体重,计算体重指数。

李说这项研究强调了教育的重要性的父母在睡前养育,尤其是对于那些低收入家庭。

“在我们的样例,包括大部分低收入、较低的受教育程度,以及少数民族家庭,只有不到三分之一的孩子5和9岁适龄睡前例行公事,”李说。“这就提出了一个担心的贫困家庭儿童发展和卫生。未来的家庭干预措施可能需要包括父母的教育对睡眠健康,特别关注低收入、低教育的父母。”

此外,未来的研究应该关注是否童年睡眠行为干预促进健康睡眠和体重在以后的生命历程阶段,李说。