重新考虑在哪里购买食物

(HealthDay) -一个简单的改变，比如你在哪里购物，都可以转化为更好的饮食。

圣地亚哥州立大学的一项研究着眼于食物在明尼阿波利斯/圣。并确定了模式，比如他们是新鲜食品市场的消费者还是便利店的消费者，以及他们是否做出了认真的选择，而不管商店他们去了。

研究人员发现，某些类型的购物者吃得更健康。

比如，有些人特别强调购物因为特色市场的新鲜食品比传统超市的消费者饮食更好。而那些首先为了方便而购物的人的情况更糟——即使他们努力吃得好，这些商店里的健康选择也往往有限。

肯塔基大学的一项早期研究也发现，你在哪里购物会对你的饮食产生影响。每周至少光顾一次农贸市场或特色杂货店的人更有可能吃水果和蔬菜，而在传统超市购物的人更有可能喝苏打水。

你的预算可能是决定你购物地点和方式的一个因素。高蛋白食物新鲜农产品可以吃完食物美元。一顿冷冻晚餐通常比一份新鲜鱼片便宜，这并不奇怪。为了节省你的钱，一个解决方案是戒掉垃圾食品，把钱花在健康食品上。

此外，饮食计划要灵活，这样你就可以在打折时买到新鲜的食物。准备足够两顿或两顿以上的食物，一顿现在吃，剩下的冷冻起来待会吃。

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