如何平衡脑健康的能力？

站在一条腿上。你能保持这种方式20秒吗？

除了其他人之外，瑜伽恋人始终讲道了健康和健身的重要性。一些专家认为，一个简单的单腿测试可能是问题的指标，特别是卒中风险。

“心胸的视觉，内耳和问题，以及脚和腿部弱点的感觉，可以所有影响余额，”德克萨斯州普莱斯·普罗斯省的神经科医生博士说。“如果你不能一度脚20秒，特别是如果你之前可以，也许你应该进一步评估血管问题和影响平衡的其他问题。“

术语“血管”是指与心脏携带血液的动脉，静脉和毛细血管。当动脉堵塞或阻塞时，他们可以导致心脏病发作和中风。

德克萨斯州卫生长老医院普莱诺舞会议长罗森 - 施密特（Rosen-Schmidt）德克萨斯州长老普罗斯医院普罗诺表示，平衡能力和大脑血管损伤之间存在可能的联系，这可能导致中风。

在2014年在期刊上发表的一项研究中中风，平均年龄为67岁的近1,400名男女试图在一条腿上平衡一分钟。研究人员然后对参与者的大脑进行MRI扫描以评估他们的小血管。

结果表明，不能破坏20秒的屏障的人具有更高的认知功能，微妙的大脑和小型梗塞的微妙，a轻微的中风有时未被发现的。

Rosen-Schmidt表示，20秒标准可能太低。

“在大多数人中应该是30或40秒，但随着我们的年龄而减少，”她说。“但由于落下的风险，平衡是你年龄的更大的交易。”

与此同时，罗森 - 施密特说，平衡测试远非明确，“因为有些人才有糟糕的平衡。但如果有人一直有良好的平衡并尝试它并说，”嘿，我不能这样做“这可能是一个警告”，“她说，建议任何经验的人都应该提出医生的任命。

这中风学习的专注小血管Rosen-Schmidt说，不应该让任何人低估风险。

“我们看到了很多小船只中风，”她说。“这意味着模具小于1.5厘米的大脑区域。但这些可能导致毁灭性的中风。它们非常重要。”

中风是国家的第五届死亡原因，而数百万人在其生存它可以面临严重的身心挑战。

虽然中风风险随着人们的年龄而增加，但是家史发挥重要作用健康的生活方式可以产生很大的不同。美国心脏协会有一个关于减少的建议清单中风风险：不要吸烟;控制你的体重，血压，胆固醇和血糖;吃健康的饮食;并保持身体活动。

“这是我们所知道的所有东西，我们应该在做什么，”Rosen-Schmidt说。

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