研究发现锻炼对大脑有益，改变老年人的血液流动

运动训练可以改变大脑血液流动，提高老年人的认知能力，尽管不是你想的那样。一项由马里兰大学公共卫生学院的研究人员发表的新研究阿尔茨海默病杂志在一组被诊断为轻度认知障碍(MCI)的成年人中，运动与大脑功能的改善有关，并与大脑关键区域血流量的减少有关。

运动机动系副教授J. Carson Smith博士解释说:“血液流动的减少似乎与你想象的锻炼项目后的情况相反。”“但经过12周的锻炼，患有轻度认知障碍的成年人大脑血流量减少。同时，他们在认知测试中的分数也有了显著提高。”

史密斯博士解释说，对于那些开始经历轻微失忆的人来说，他们的大脑正处于“危机模式”，可能会试图通过增加脑血流量来弥补无法以最佳方式运作的缺陷。虽然脑血流量升高通常被认为对大脑功能有益，但有证据表明，这实际上可能是轻度认知障碍患者进一步失忆的先兆。史密斯博士及其团队的研究结果表明，锻炼可能有可能减少这种代偿性血流量，并提高处于阿尔茨海默病早期阶段的患者的认知效率。

一个认知健康的对照组老年人没有轻度认知障碍他们还接受了运动训练计划，包括每周四次30分钟的中等强度跑步机行走。但是这个项目在每组中产生了不同的反应。

与轻度认知障碍组不同的是，运动训练减少了脑血流量运动训练12周后，健康组额叶皮层的脑血流量增加。他们在认知测试中的表现也显著改善，正如MCI组所观察到的那样。

在这项研究中，大脑的变化血液流动在已知与阿尔茨海默病的发病机制有关的特定大脑区域进行了测量，包括岛叶(与感知、运动控制、自我意识、认知功能有关)、前扣带皮层(参与决策、预期、冲动控制和情绪)和额下回(参与语言处理和演讲)。

特别是在轻度认知障碍患者中脑血流左脑岛和左前扣带皮层与用于测量记忆和认知健康的单词关联测试的改善表现密切相关。

由史密斯博士领导的这项研究的先前发表的一篇文章关注的是运动干预如何影响大脑神经网络的变化，这些变化已知与记忆丧失和淀粉样蛋白积累有关，这些都是轻度认知障碍和阿尔茨海默氏症的迹象。

“我们的研究结果提供了证据，证明锻炼可以改善认知能力已经下降的人的大脑功能，”史密斯博士乐观地说。“我们有兴趣针对那些在疾病发展过程中罹患阿尔茨海默病风险增加的人。我们看到运动可以影响生物标志物大脑功能以一种可能通过预防或推迟痴呆症发作来保护人们的方式。”

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