为什么患有焦虑和其他情绪障碍的人挣扎以管理他们的情绪
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规范我们的情绪是我们所有人的事情，我们的生活每天都是如此。这种心理过程意味着我们可以在面对可能出现的情况下管理我们的感受和表达情绪。但有些人不能有效地规范他们的情绪，因此经历困难和强烈的感情，往往在这样的行为中偏袒自残，使用酒精和过度吃的东西试图逃脱它们。
我们有几种策略来调节情绪——例如，重新评估(改变你对某件事的感觉)和注意力部署(将你的注意力从某件事上转移)。潜在的神经系统大脑的前额叶皮层负责这些策略。然而，这些神经机制的功能障碍可能意味着一个人无法有效地管理自己的情绪。
情绪失呼当大脑忽视使用调节策略时并不会简单地发生。它包括大脑试图减少不必要情绪的失败尝试，以及适得其反的策略使用，这些策略的成本超过了缓解紧张情绪的短期收益。例如，通过不开账单来避免焦虑可能会让人在短期内感觉更好，但随之而来的是不断增加的费用的长期成本。
这些不成功的监管尝试和适得其反的策略使用，是许多公司的核心特征心理健康状况，包括焦虑和情绪障碍．但在这些情况下，并没有一个简单的途径导致调节失调。事实上，研究发现了几个原因。
1.功能障碍神经系统
在焦虑性障碍，大脑的功能障碍情感系统与情绪反应高强度的比平时高得多的强度的，伴随着增加的对威胁的看法和世界的负面观点。这些特征会影响有效的情绪调节策略是如何过度依赖于避免或试图抑制情绪的不良策略。
在患有焦虑障碍的人的大脑中，支持重新评价的系统并不能有效地工作。前额叶皮质显示的部分少激活当这个策略是用来与non-焦虑型的人．事实上，焦虑症状水平越高，这些脑区在这些脑区域中的激活越少。这意味着症状越强烈，他们能够重新留下的症状就越少。
同样,那些主要抑郁症（MDD）-无法调节或修复情绪，导致长时间的情绪低落-使用困难认知控制管理负面情绪并降低情绪强度。这是因为神经生物学的差异，如减少灰质密度,减少体积在大脑的前额叶皮层。在情绪调节任务中，抑郁症患者表现得更少大脑活动这个地区的新陈代谢。
患有重度抑郁症的人有时在大脑的动机系统中表现出更低效的功能腹侧纹状体位于大脑中部，前额皮质也是如此。这或许可以解释它们在监管方面的困难积极的情绪(被称为快感缺乏)，导致生活缺乏乐趣和动力。
2.少有效的策略
毫无疑问，人们在使用不同的情况下有不同的能力监管策略．但对一些人来说，它们的效果并不好。有可能，焦虑症患者会发现重新评估是一种效果较低因为他们的策略注意偏见意味着他们会不自觉地更多地关注负面和威胁性信息。这可能会阻止他们想出更积极的意义的情况-一个关键方面的重新评估。
有可能，重新评估对情绪障碍患者也不起作用。认知偏见会导致重度抑郁症患者将情况解释为更消极的，并使其难以思考更积极的想法。
3.不适应的策略
尽管适应不良的策略可能会让人们在短期内感觉更好，但它们会带来长期的焦虑和情绪障碍的代价。焦虑的人更依赖于适应不良的策略，比如抑制（试图抑制或隐藏情绪反应），少于重新评估等自适应策略。虽然研究了这一点正在进行中，但它认为期间强烈的情感体验这些人发现很难脱离 - 重新评估的必要第一步 - 所以他们转向适应的人工制止。
不适应策略的使用，如抑制和沉思(人们有重复的消极和自我贬低的想法)也是MDD的一个共同特征。这些,连同使用自适应策略的困难比如重新评估，延长和加剧抑郁情绪。这意味着重度抑郁症患者在抑郁发作期间更难进行重新评估。
值得注意的是，情绪障碍不仅来自神经异常。该研究表明，脑生理学，心理和环境因素的组合是有助于疾病的原因及其维护。
而研究人员正在寻找有希望的东西新疗法，简单的行动可以帮助人们减轻负面思想和情绪对情绪的影响。积极的活动喜欢表达感激，共享善意，反映品格优势真的有助于帮助。
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