保持年轻的心态

(每日健康)-你觉得自己有多老就有多老。

英国伦敦大学学院的一项研究表明，这是一个有科学依据的常见表达。

的研究人员开始了解那些感觉自己比实际年龄年轻的人实足年龄实际上活得更久。他们查看了大约6500名参与者的信息。这些信息包括参与者的“自我感知年龄”——他们觉得自己的年龄与实际年龄相比有多大，而实际年龄通常是健康状况的反映，体能和幸福。

在研究开始时，70%的受访者表示，他们感觉自己至少比实际年龄年轻了三岁。事实上，平均年龄要小9岁。25%的人觉得自己老了，只有5%的人觉得自己老了。

8年后，研究人员观察了这组人的死亡率，发现感觉自己比实际年龄大的人死亡风险更大——75%感觉自己比实际年龄大的人仍然活着，而感觉自己比实际年龄大的人有82%，感觉自己比实际年龄小的人有86%。

这可能不仅仅是思想胜于物质——感觉年轻可以带来更好的健康习惯，让人感觉更健康。

接受年轻的心态永远不会太早(也不会太晚!)。保持冒险精神，尝试新事物，培养新技能，培养你热爱的爱好。

活在当下:不要把时间浪费在对未来的“如果”上，也不要被过去的遗憾所阻碍。参与周围的世界，以积极的方式与他人建立联系，无论是志愿服务还是加深友谊——这些关系可以让你在造福他人的同时自我感觉良好。

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