睡眠项目帮助多动症儿童更容易休息，提高生活质量

默多克儿童研究所和迪肯大学的研究人员开发了一种睡眠项目，患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的儿童表现出了良好的效果。

研究结果发表在心理医学揭示一个两阶段的项目有所改善孩子们在睡眠、多动症症状、生活质量、日常功能和行为方面与没有接受该项目的孩子进行了比较，受益持续至少12个月。

该研究的主要作者、副教授艾玛·斯伯拉斯说，尽管改善程度很小，但仅通过两次面对面的会议就取得了令人兴奋的结果。

Sciberras副教授说:“这是对患有多动症的儿童进行行为睡眠干预的规模最大、时间最长的后续研究。”

“这种短暂的干预适用于大多数家庭，也适用于其他临床医生，如儿科医生和全科医生。”

这项研究旨在了解是否为家庭提供指导健康的睡眠习惯定制的行为策略可以在12个月内为孩子和他们的家庭带来持久的好处。它还调查了是否有多动症儿童群体或多或少地从该项目中受益。

这项研究包括244名5至13岁的儿童，他们被诊断患有多动症，患有中度至严重的睡眠问题，包括入睡困难和经常睡前担忧。

治疗组的儿童和一名家长每隔两周参加两次儿科医生或心理学家的会议，在此期间，临床医生评估了儿童的睡眠，制定了睡眠目标，就正常的睡眠模式和健康的睡眠习惯提出了建议，并制定了定制的行为睡眠管理计划。该计划与孩子的常规护理计划同时进行。

该节目涵盖了睡眠问题，包括失眠、夜间焦虑、拒绝就寝，或者需要一个人或一个物体(例如，父母或电视)才能入睡。

家庭收到了与孩子睡眠问题相匹配的信息表，父母还被要求在两次咨询期间为孩子写睡眠日记。对照组的儿童继续接受儿科医生的常规护理。

两周后的随访电话监测了进展，解决了任何问题，并在必要时提出了额外的策略。在3个月、6个月和12个月时，研究人员对参与者进行了随访，以评估福利维持得如何，孩子的父母和老师也被要求在研究开始和结束时完成一项调查。

12个月后，研究人员发现，接受干预的儿童中约有28%仍有中度至重度睡眠困难，而没有接受干预的儿童中这一比例为46%。

治疗组在父母报告的ADHD症状、生活质量、日常功能和行为方面也表现得更好。

研究表明，没有服用多动症药物的儿童和父母患有抑郁症的儿童，随着时间的推移，睡眠益处没有那么强，研究人员建议这些儿童可能需要额外的治疗。

Sciberras副教授说，治疗多动症儿童的睡眠问题有可能带来长期的好处。

“许多干预试验没有考察长期的疗效。这项研究表明，参加以改善睡眠为重点的两期干预的儿童在12个月后有一系列益处，包括改善睡眠、多动症症状和整体生活质量，”她说。

虽然参与这项研究的儿童年龄在5到13岁之间，但研究人员现在正在试点一个适合青少年的项目。他们还对患有自闭症谱系障碍的儿童进行了一项试验。如果您想参与这些研究，请联系emma.sciberras@deakin.edu.au。

该项目的健康睡眠习惯包括:

• 有规律的就寝时间，例如每天晚上7点半或8点
• 每天在同一时间起床。
• 下午3点以后不要喝咖啡。
• 确保卧室凉爽、安静、相对黑暗。
• 有一个平静的入睡习惯。
• 睡前一小时避免所有刺激性活动，包括使用屏幕设备。
• 睡前一小时避免剧烈运动。