早操可以改善超重老年人的大脑健康

由西澳大学和墨尔本贝克研究所领导的一个国际研究小组发现，对于超重或肥胖的老年人来说，早晨锻炼可以减少久坐对脑血流量模式的有害影响。

首席研究员迈克尔·惠勒是西澳大学体育科学、运动与健康学院的博士候选人，他说，保持健康血液流向大脑的策略大脑是澳大利亚老龄人口中中风和痴呆患病率的公共卫生优先事项。

之前的研究已经证明了这一点锻炼与降低中风发病率有关，还可能延缓痴呆症的进展，惠勒说。

这项研究发表在《科学》杂志上应用生理学杂志，比较了运动和久坐行为的影响脑血流量老年人，超重的成年人。

一组年龄在55岁至80岁之间的12名男性和女性在实验室进行了三次测试。第一组参与者不间断地坐8小时，第二组参与者坐1小时，然后在跑步机上进行30分钟中等强度的步行，然后再坐6.5小时。

第三组包括坐一个小时，然后进行30分钟中等强度的跑步机步行，然后再坐6.5小时，中间每30分钟进行3分钟低强度的跑步机步行。

惠勒说:“我们发现，在不受干扰的久坐期间，大脑血流量在8小时内呈下降趋势。”

“然而，当参与者在早上进行锻炼时，无论是否有坐着的休息，在锻炼后几个小时的下午，脑血流量都有所改善。”

“有趣的是，当锻炼之后再休息一会时，下午的恢复似乎更快。

“因为防止大脑衰退血随着年龄的增长，心流在维持大脑健康方面很重要，这些发现与临床和公众相关健康视角。”

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