研究人员揭示大脑连接劣势夜猫子
“夜猫子”——那些上床睡觉和起床以后就根本差异的脑功能相比,“早上云雀”,这意味着他们可能是弱势群体的约束一个正常工作日。
由伯明翰大学的研究发现,个体的内部生物钟规定他们上床睡觉和起床很晚睡觉(平均2:30am和起床时间10:15am)较低大脑在许多的连通性大脑区域与维护的意识。
重要的是,这种较低的大脑连通性差的注意力,反应更慢,嗜睡整个小时的一个典型的工作日。
根据国家统计局,大约12%的员工的夜班工作。我们已经知道有巨大的负面健康影响夜班工人由于常数中断睡眠和生物钟。
然而,造成的破坏也可以被迫适应社会朝九晚五工作日如果这些时间不与你的自然生物节律相一致。因为每分钱的人口约40 - 50识别有偏爱后起床床倍和8.20是研究人员说还需要做更多的工作来探索这一群体的负面影响。
首席研究员,爱丽丝Facer-Childs博士,伯明翰大学的人类大脑中心的健康,说:“大量的人们努力提供最佳性能在工作或学校时间不自然地适合。有一个关键的需要增加我们对这些问题的理解,以减少健康风险社会中,以及生产力最大化。”
这项研究发表在《华尔街日报》睡眠,研究了大脑功能在休息的时候和它有关认知能力38人被确定为“夜猫子”或“早上云雀”使用生理节律(褪黑激素和皮质醇),连续睡眠/唤醒监测和调查问卷。志愿者接受了核磁共振扫描,紧随其后的是一系列的任务,与测试会话进行一系列不同的时候白天从早上8点到晚上8点。他们还要求报告他们的水平的睡意。
志愿者标识为早上云雀据报道至少昏昏欲睡,最快的反应时间在清晨测试,明显比夜猫子。夜猫子,但至少昏昏欲睡,他们最快反应时间晚上8点,虽然这没有明显优于云雀,强调夜猫子在早上最弱势群体。有趣的是,大脑连接的地区可以预测更好的性能和更低的睡意在各个时间点上均明显高于在云雀,表明夜猫子受损的大脑静息状态的连接(8 am-8pm)在整个一天。
Facer-Childs博士现在在墨尔本莫纳什的认知和临床神经科学研究所的澳大利亚,说:“这个不匹配一个人的生物时间和社会——大多数人都经历过的形式喷射延迟是夜猫子的一个常见问题试图遵循一个正常工作日。我们的研究是第一个显示一个潜在的内在神经机制背后为什么“夜猫子”可能面临认知缺点当被迫适应这些约束。
“管理这个,我们需要更好地考虑个人的个人的生物钟account-particularly世界上的工作。一个典型的一天可能从朝九晚五,但对于一个晚上猫头鹰,这可能导致减少性能在早上,低大脑的连接地区与意识和增加白天嗜睡。作为一个社会,如果我们可以更灵活的如何管理时间我们可以很长的一段路要走最大化生产力和减少健康风险。”
