研究表明，青少年睡眠和活动太少，屏幕时间太多

根据德克萨斯大学休斯顿健康科学中心(UTHealth)的一项新研究，只有二十分之一的美国青少年达到了国家建议的睡眠、体育活动和屏幕时间。

这项研究今天发表在JAMA儿bob电竞科研究还揭示了男女之间的差异，只有3%的女孩达到了所有三个指导目标，而男孩达到了7%。

“有大量证据表明，青少年的睡眠不足体育活动或者充足的睡眠，或者控制看屏幕的时间。但这是第一次，这三个因素对孩子的成长有着至关重要的影响健康在全国具有代表性的美国青少年样本中进行了分析，”达拉斯UTHealth公共卫生学院的博士后研究员、第一作者格雷戈里·内尔博士说。“这一结果为所有想要确保我们健康的人敲响了警钟孩子们拥有一个健康的未来。”

美国国家睡眠基金会建议14-18岁的儿童每晚睡8到10个小时。美国卫生与公众服务部建议，每天至少进行一小时中等或高强度的体育活动，并将屏幕时间限制在两小时以内。

这项研究涉及近6万名美国高中生，数据来自2011-2017年青少年风险行为监测调查。

“到目前为止，最令人吃惊的发现是，很少有青少年符合所有三项建议，”Knell说。“我预计同时满足这三项要求的青少年比例会很低，但没有这么低。

就孩子们的身体健康、情绪健康和学习成绩而言，这对他们整体健康的综合影响可能是相当大的。”

这项研究进一步调查了儿童年龄、种族、体重和心理健康的其他属性，以及这些属性与睡眠、身体活动和屏幕时间的关系。

研究结果显示，与同龄人相比，年龄较大的青少年、非西班牙裔黑人儿童、亚洲儿童、肥胖儿童和有抑郁迹象的儿童最不可能达到所有建议的标准。

这篇论文呼吁进行更多的研究，以更好地了解睡眠、身体活动和睡眠之间的关系屏幕时间通过探索这些行为对彼此的影响以及它们更广泛的影响时间．它还敦促医生询问患者的这些行为，为他们和他们的父母提供建议，并进行任何必要的专科转诊。

“这些发现只是触及了表面，表明我们需要更多地了解父母的角色教育方式和方式家庭环境可能会增加或减少这些行为，”Knell说。“虽然这项研究证实并进一步揭示了很少有孩子过着最佳的生活方式，但它也提出了许多问题，即如何才能扭转这一趋势，改善他们的健康。”