年轻人陷入完美主义的浪潮
我们最近进行了有史以来最大的一项研究完美主义。我们知道完美主义大幅增加,在过去的25年里,它会影响男性和女性同样。
我们也了解到,完美主义者更加神经质和不认真的随着时间的流逝。
完美主义是追求并要求重获完美的自己和别人。极其消极反应的错误,严厉的自我批评,唠叨疑问表现能力和强烈,其他人也要求定义特征至关重要。
作为一个临床心理学家达尔豪斯大学的心理学和神经科学和讲师研究方法纽约圣约翰大学,我们有丰富的经验在理解、评估、治疗和研究完美主义。
我们被我们所看到的很惊慌。
我们相信有一个迫切需要预防措施——以减少严厉和控制教育实践和社会文化因素的影响,如不切实际的媒体形象,完美主义。干预不良完美主义者显然也是必要的。
千禧一代正遭受
获得一个更完整的理解的完美主义,我们进行了一次大规模的荟萃分析包括77研究和近25000名参与者。大约三分之二的这些女性参与者和许多白人大学生西方国家(如加拿大、美国和英国)。我们的参与者年龄从15岁到49岁。
我们发现现在的年轻人比以前更完美主义者。事实上,我们发现完美主义自1990年以来已大幅增加。这意味着千禧一代与完美主义斗争比前几代-这一发现反映过去的研究。
完美主义的原因是复杂的。增加的完美主义,至少在某种程度上,从今天的竞争激烈的世界,等级和性能计算过度和赢得和利己主义是强调。
控制和关键的父母还徘徊在抚养孩子太近,培养完美主义的发展。与社交媒体文章展示不切实际的“完美”的生活和时尚广告描绘难获得的完美标准,千禧一代是被太多的标准来衡量他们的成功和失败。跟上邻居从来没有困难。
这种流行病的完美主义在现代西方社会中是一个严重的,甚至是致命的问题。完美主义是强劲的研究有关焦虑,压力,抑郁症、饮食失调和自杀。
作为完美主义者的年龄,他们瓦解
我们还发现,随着年岁的增长,完美主义者,他们似乎分崩离析。他们的个性变得越来越神经质(更容易内疚等负面情绪,嫉妒和焦虑)和不认真(组织少,高效、可靠和纪律)。
追求完美——目标是无形的、短暂的、罕见的失败可能导致更高的利率和较低的成功让完美主义者更容易神经质的炖的缺陷和不太可能认真追求自己的目标。
然后,总的来说,我们的研究结果表明完美主义者的生活不让它变得容易。在一个具有挑战性的、混乱的和不完美的世界,完美主义者可能烧坏随着年龄的增长,使得他们更加不稳定和不勤奋。
我们的研究结果还揭示了男性和女性报告类似的完美主义水平。
这说明现代西方社会不涉及性别压力是完美的。性别角色似乎允许或鼓励男性和女性争取完美。
未来的研究应该测试如果男人精益求精基于成就动机(如争夺资源)和女性精益求精基于动机(如取悦他人)的关系。
无条件的爱是一种解药
完美主义是一个主要的,在现代西方社会致命的流行病这是严重的病因,许多陷入困境的完美主义者隐藏自己的不完美从那些可以帮助(如心理学、教师或家庭医生)。
我们需要应对在父母完美主义的流行和文化水平。
父母需要更少的控制,他们children-teaching的关键和过分溺爱的孩子忍受和从错误中学习,强调努力工作和纪律在不切实际的追求完美。
无条件的爱情中的父母非常重视孩子们多性能、等级或appearance-seems一样好的解毒剂完美主义。
完美主义是一个神话和社交媒体是讲故事的人。我们需要教一个健康对可疑的“完美”的怀疑态度的生活提升社交媒体的文章与主流媒体广告。不现实的图像通过photo-shopping喷枪和过滤器不太引人注目的一旦你学会游戏操纵。
