2019年3月1日

英国人的生活方式不健康，有一半的人每天走路不到一小时

英国癌症研究中心的“步行战胜癌症”运动今天发表的一项新研究显示，近一半(45%)的英国成年人每天坐6小时或更长时间，可能没有得到足够的锻炼。近一半(46%)的英国在职成年人每天的步行时间不到一小时。

由YouGov进行的这项研究也显示了28%的英国人成年人当他们不工作时，每天步行35分钟或更少，缺乏时间被认为是不多步行的主要原因(17%)。

研究强调，你的职业选择对你的步行量有很大影响，体力劳动者比专业人士走的步数更多。近一半(45%)的体力劳动者，如水管工和电工，每天步行超过一个半小时，而只有13%的专业人士，如会计师或分析师，每天步行同样长的时间。办公室职员是最严重的，约三分之一(34%)的人每天坐着的时间超过9小时。

研究还发现，养狗的人更有可能运动，超过一半(54%)的人每天散步一个小时或更长时间，而没有养狗的人只有44%的人散步时间相同。狗主人平均每天遛狗35分钟。

无论是送孩子上学，步行去商店，还是带你的狗去公园，每天的改变可以帮助你或你的家人保持健康。多运动可以有很多好处健康的好处包括降低癌症风险。经常做让你感到温暖和轻微喘不过气的运动，比如快走，可以帮助人们保持健康的体重，并通过这样做，降低患13种不同癌症的风险。

英国癌症研究中心的健康信息经理凯蒂·埃德蒙兹说:“令人担忧的是，几乎一半的英国成年人每天坐着的时间超过6小时，因为体育锻炼有很多健康益处，包括帮助你保持健康的体重和降低患癌症的风险。癌症．政府的建议是每周适度运动150分钟。

“人们给出的不多走路的主要原因是他们没有足够的时间。虽然我们忙碌的生活方式让人们很难找到时间保持活跃，但最好的办法是把它融入到你的日常生活中。任何级别的锻炼聊胜于无，所以在你的日常活动中加入一些适度的活动真的会有所不同。

“对很多人来说，步行可能是最简单的开始变得更活跃的方式，因为你不需要任何特殊的工具或加入健身房。有很多简单的方法来增加每天的步数，如果你通常通勤上班，那么步行作为你日常旅程的一部分是在你的一天挤出一些额外的体育活动的好方法，或者你可以在午餐时间在当地的公园里快速散步。”报名参加我们的“步行战胜癌症”活动，是开始改变身体健康和幸福的好方法。”