多少咖啡还可以？

（健康日） - 似乎每天都会为咖啡的优点或风险带来新的研究。那么真正的勺子是什么？

如果您喜欢饮用咖啡，只是为了它的乐趣，哈佛大学的研究发现，每天最多可啜饮6杯杯可能是安全的。记住：这些是8盎司的杯子，约100毫克咖啡因，少量牛奶和甜味剂。咖啡馆饮料可以包装相当于三个杯子，加上任何加载项的脂肪和卡路里，因此相应地整理。

似乎咖啡不仅要喝的“安全”，也可能具有实际的健康益处，如保护糖尿病，帕金森和某些肝病。咖啡饮用者也可能略微较低的死亡风险心脏病与跳过Java的人相比。

joe怎么能拥有如此宽阔的效果？咖啡远远超过咖啡因，其中数百种不同的化合物，其中任何一个都会导致积极的健康结果。

虽然一些研究发现这些益处与饮用适量的咖啡之间的关联，甚至很重咖啡饮用者可能会受益。发表了2018年研究贾马内科看着500,000人，每天喝一到八杯。研究人员发现，重量咖啡饮用与所有原因的早期死亡风险较低。

但请记住，对自己的情况个性化研究结果进行个性化。例如，如果您在白天感觉抖动或休闲睡眠时，您可能会感到困难喝太多的咖啡。此外，如果你怀孕或有高血压或糖尿病，问你的医生对你有什么安全。

底线：期待在路上更多的咖啡研究，但现在，对于那些喜欢它的人来说，没有必要想到咖啡作为一种不健康的习惯了。

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