所有运动强度有利于老年人的大脑
老年人参与体育活动的短脉冲可以体验刺激大脑健康即使活动进行合理的低强度,根据一项新的研究西部。
神经科学运动机能学和研究生项目的研究人员已经证明,有氧运动、短暂的十分钟,增强老年人的认知功能。他们还发现,这些好处可能会意识到那些以前鼓励不锻炼。
研究,其中包括17所示老年人平均年龄为73岁,把参与者通过有氧测试温和,沉重和很重的运动强度水平,让他们完成一个预处理和运动后的任务来衡量执行功能。
研究的关键发现是,执行功能的提高所经历过的对象在不同的层次的锻炼强度。
“这些结果表明,人们局限于适度的锻炼强度可能会经历相似的认知利益通过思想活跃仅需10分钟,“运动机能学教授马修·希斯说,该研究的资深作者。
研究还发现,运动后促进认知功能不限于参与者与高水平的心肺健康。
“发现行政效益的运动可以在运动强度的谱,经验丰富和人们的健康水平,展示了如何有效的锻炼,”希斯说,西方的大脑和大脑研究所的成员。”,这一事实的认知利益运动可以实现几乎立即可以增加人们参与体育活动的可能性。”
研究中,“老成年人得到一次后锻炼执行效益在连续的耗氧代谢强度,支持”发表在《华尔街日报》2019年6月版大脑研究。
进一步探索
更多信息:安德里亚•彼得雷拉F.M. et al .老年人得到一次运动后执行效益在连续的耗氧代谢强度,支持大脑研究(2019)。DOI: 10.1016 / j.brainres.2019.02.009
所提供的西安大略大学
引用:所有运动强度有利于老年人的大脑(2019年3月1日)检索2022年6月14日从//www.pyrotek-europe.com/news/2019-03-intensities-benefit-older-brains.html
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