新方法使得失眠体验更加明显

有些患有慢性失眠的人认为他们在某些时期不睡觉，而睡眠测量表明他们会这样做。到目前为止，科学家无法确定所谓的“睡眠误解”的确切原因。然而，埃因霍温技术大学（TU / E）的新研究，Kempenhaeghe Sleep Medicine，Philips和Maastricht大学的睡眠中心表明，它是睡着后期的时期，决定人们是否经历睡眠。结果强调睡眠误解是失眠患者的真正问题，应该认真对待。

多达十分之一的荷兰人饱受失眠之苦。一些有失眠症的人会有明显的睡眠误解。正如TU/e的博士候选人Lieke Hermans解释的那样:“有些人感觉好像他们几乎没睡，但实际上他们已经睡了好几个小时。”她的导师、苏黎世理工大学教授、肯本海格医生兼睡眠学家塞巴斯蒂安·奥维姆补充说:“这会让患者觉得他们没有被认真对待。”我们的研究表明，对睡眠的误解是真实存在的，它让我们更深入地了解其潜在机制。”

一种新的睡眠解释方法

虽然总睡眠时间可能就足够了，但研究人员现在发现，第一小时和半夜的睡眠延伸必须要长得多，以便让人们患上睡眠令人困扰的感觉他们睡得很好。睡觉后半小时内醒来的人的人不觉得他们睡了。相反，好睡眠者只需要10分钟的连续睡眠，以了解他们的睡眠。“我们的模特表明，有误解问题的人并没有睡得不同，但颇为睡眠不同，”赫尔曼说。

根据研究人员，需要更新目前的解释睡眠方法。睡眠医生的一个重要尺度是患者睡着了的时间。为了找到这一点，它们使用测量脑活动的电极进行脑电图（EEG）。过度：“在睡觉医学如果睡眠的第一个迹象已经在脑电图中可见时，已经同意患者已经睡着了。但是，睡着的过程尚未完成;我们现在可以证明第一次睡眠的持续时间和结构也是诊断价值。“

对入睡时刻的感知

赫尔曼开始了她的研究，提出了以下问题：“你必须连续睡了多久，以便意识到你睡了？”她专注于60岁左右的人的研究，并研究了20岁的EEG测量测试科目和21个好睡眠者。所有的实验对象都表明，在睡了一晚之后，他们认为自己前一天晚上是清醒的。“然后，我开发了一个模型，在这个模型中，我调查了在夜间第一部分醒来对入睡时刻感知的影响，”赫尔曼解释说。

研究人员将在后续研究中测试开发的模型，这将涉及160人在Kempenhaeghe睡眠中度过夜晚的不同年龄。这个较大的研究应该展示，以及老人和年轻人之间是否存在差异以及睡眠误解之间存在差异失眠。

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