用与较低死亡风险相关的身体活动更换随身时间

根据美国癌症协会的一项新研究，对于那些获得最少量的身体活动的人，用身体活动的半小时随身替换身体活动的随身休息时间与死亡率降低近50％。研究，出现在美国预防医学杂志暗示甚至轻微的身体活动更换适度的随身时间，可能有可能降低活跃成年人的过早死亡风险。

常规中等至剧烈强度的身体活动（MVPA）与较低的心血管疾病风险较低;某些癌症;和过早死亡。此外，久入 - 不同于物理不活跃的时间量与更高的死亡和疾病风险有关。这可能是结果，至少部分地来自久坐行为移位身体活动。

最先前的研究已经探讨了久坐时间的潜在影响而不考虑其移位的身体活动，留下了对问题的理解。要进一步探索，由Erika Rees-Punia，Ph.D的调查人员分析了自我报告的时间，光ACS癌症预防研究II营养队列的92,541名参与者中的身体活动，适度/剧烈的身体活动。

分析审查了14岁以上的久坐时间和活动水平。它在基线中最不活跃的人中（？17分钟/天中等至剧烈的身体活动），替换30分钟/天的坐着的轻微体力活动与降低的风险14％有关，替代剧烈的身体活动与45％的风险有关死亡。

调查人员发现中等活动参与者之间的相似但较小的协会：用轻微的身体活动取代半小时的久期时间与中度活跃的人的死亡率降低6％有关;更换30分钟的随身痛苦的身体活动与该组的死亡率减少17％。然而，对于最活跃的（> 38分钟/天的MVPA），用光物理活性或MVPA替换随着死亡率风险的降低无关。

参与者报告更适中/剧烈的身体活动较瘦，受到更高的教育程度，并且不太可能是目前吸烟者。对于所有参与者来说，随着所有参与者，都包括在内的观看电视（39％）和阅读（20％）。

该研究确实有一些限制：它依赖于自我报告的身体活动和随身时间;它缺乏有关日常生活活动（例如，清洁，自我保健，烹饪）的信息，对老年人特别常见。和参与者主要是白色和受过教育的，因此可能不会代表美国人口。

“这些调查结果表明，甚至光的更换适度的随身时间体力活动可能有可能降低风险英年早逝在不太活跃的成年人中，“缔结作者。

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