研究表明，每周走一次短步可以降低死亡风险

周二公布的一项针对近9万人的统计研究显示，每周轻快散步一到两次足以降低死于心脏病、中风或癌症的风险。

研究人员在《柳叶刀》杂志上报告称，每周散步或园艺10分钟至1小时的人，因任何原因死亡的风险比终日宅在家里的人低18%英国运动医学杂志．

每周两个半到五个小时适度的体育活动——分成不少于10分钟的部分——结果降低了31%的风险。

而那些每天至少睡25个小时的人，患病风险几乎减半。

然而，并不是每个人都有那么多时间花在休闲锻炼上，作者承认。

加速心跳和脉搏的活动，如骑自行车，跑步和竞技体育“比中等强度的活动更节省时间，”他们说。

为心血管病他们指出，单独来看，从5小时增加到25小时并没有额外的好处。

然后将运动数据与2011年的登记死亡数据进行对比。

作者警告说，这项研究是观察性的，这意味着无法得出确切的因果结论。锻炼数据是自我报告的事实也是一个潜在的弱点。

但他们补充说，这项研究覆盖了大量的人群，这在很大程度上弥补了这些方法上的局限性。

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©2019 AFP