研究表明，寻求独处的青少年可能知道什么对他们最好
根据一项新的研究，选择独处的青少年可能知道什么对他们是最好的，独处并不是孤独或抑郁的危险信号。
加州大学圣克鲁斯分校和威尔明顿学院的研究人员说，关键因素是选择:什么时候孤独强加在青少年和年轻人身上，无论是作为惩罚还是社会焦虑的结果，它都可能是有问题的。但他们发现，选择独处有助于个人成长和自我接受。
加州大学圣克鲁兹分校的心理学教授玛格丽塔·阿兹米提亚说:“孤独有很多负面报道，尤其是对那些被贴上不适应社会或孤独的标签的青少年来说。青少年杂志。“有时候，独处是好的。在发育过程中，学会独处是一种技能，它可以让人精神焕发、恢复活力。”
阿兹米提亚说，以前的大多数研究都把孤独与孤独或害羞混为一谈。“孩子独处是一种耻辱。他们被认为缺乏社会技能或者被贴上‘孤独者’的标签，”她说。“知道什么时候你需要独处，什么时候你需要和别人在一起，这是有益的。这项研究量化了独处的好处，并将其与孤独或孤立的代价区分开来。”
弗吉尼亚托马斯(博士，'17，心理学)，威尔明顿学院心理学助理教授，带头研究作为一个研究生在阿兹米提亚的实验室里，她专门研究了孤独在身份发展和情感健康中的作用。
当青少年和年轻人选择独处时，独处可以提供一个自我反思、创造性表达或精神更新的机会。但当他们选择不接受时，这种做法就会很有挑战性社会交往因为他们缺乏朋友，感到尴尬，经历社交焦虑，或者正在受到惩罚，托马斯说。
为了区分这些动机，托马斯和阿兹米提亚设计了一项包含14个项目的调查，要求受访者在4分制的量表上对他们独处的动机进行评级，提出了诸如“当我独自一人时，我感到精力充沛”、“我喜欢安静”、“与他人在一起时，我感到不舒服”、“与他人在一起时，我对自己所说或所做的事情感到后悔”等问题。
托马斯说:“我们得到了明确的结果，这些结果是相当可靠的指标，可以用来衡量适应性独处和不适应性独处。”那些因为感觉被拒绝或想要退回到孤立状态而寻求孤独的人有更大的社交焦虑、孤独和抑郁的风险，他们往往在身份发展、自主性和与他人的积极关系方面水平较低。相比之下，那些出于积极原因寻求独处的人，比如自我反省或渴望平静，则不会面临这些风险。
当今快节奏、设备驱动的文化强调全天候与朋友和同事保持联系年轻人很少练习如何有效地管理自己的时间。强迫独处对青少年来说问题更大，他们经常担心被同龄人或朋友拒绝，或者担心独处意味着不受欢迎。然而，研究人员发现，年轻人独处的能力更强。
托马斯说:“这些结果让我们意识到，独处可以恢复精力，是一件积极的事情。”“问题是如何独自一人而不觉得我们错过了什么。对许多人来说，独处就像锻炼从未使用过的肌肉。你必须培养它，灵活利用它，学会利用独处的时间为自己谋利。”
独处对内向者和外向者都有同样的积极作用。“内向的人只是需要更多的睡眠，”托马斯说。
“我们的文化非常偏向外向，”她说。“当我们在孩子身上看到任何害羞或内向的迹象时，我们担心他们会不受欢迎。但我们忽略了很多适应能力很强的青少年年轻的成年人他们在独处时非常快乐，他们从独处中受益。”
两位研究人员都鼓励父母欣赏独处对孩子的好处。“父母可以帮助他们的孩子明白独处并不是坏事。这并不意味着没有人喜欢你。”“独处可以改善那些过度刺激的孩子的幸福感。他们可以学会控制自己的行为，不用别人告诉他们。”
阿兹米提亚说:“我们需要建立我们的文化理解，我们不必总是社交。“有时候独处也是美好的时光。”
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