吓得心脏病发作后锻炼吗?如果你不可能是可怕的
锻炼对你有好处。但对于那些有心脏病发作,开始或恢复锻炼例程可能听起来吓人,精疲力尽,复杂短,他们想要做的最后一件事。相反,它应该是第一个。
“我们试图弄清楚锻炼是标准护理的一部分作为阿司匹林或他汀类药物或β受体阻滞剂,“心脏病学家本杰明·d·莱文博士说,运动和环境医学研究所的主任,医学和心脏病学教授在达拉斯德克萨斯大学西南医学中心。
并不总是这样,据Traynor说凯特心脏康复计划主任马萨诸塞州总医院的克里甘Minehan心脏中心。
“当我还是一个护士在1970年代,我记得他们让人躺在床上心攻击,“Traynor说,他也是美国心血管协会主席和肺康复。现在,她说,手术后病人走路很快。
研究丰富的好处。瑞典最近的一项研究发现心脏病幸存者标识为“不断活跃”降低了71%的死亡风险比“不活跃”的参与者。2017年的回顾研究发现心脏病幸存者心脏康复中心可能死于任何原因减少了53%和57%不太可能死于心脏方面的疾病比幸存者没有得到心脏康复。
“运动保护心脏的力量和灵活性,使血管放松,”莱文说。“这有助于改善脂质和血压和减少心血管应变期间日常活动。"
锻炼的主要获利的关键是将它变成一个终身的习惯。
“有时候人心脏病发作后顿悟,使他们更容易在他们的生活方式,”据Traynor说。“但许多人心脏病发作后只是没有准备好。”
也许他们很沮丧或是害怕改变,专家说。
“我认为,人们害怕心脏病发作后,他们不知道他们能做什么,是否休闲锻炼,职业运动,甚至发生性关系,”莱文说。
这就是心脏康复可以帮助,他说。
“心脏病发作的人都应该经过一段时间的心脏康复。它能帮助人们克服最初的恐惧和控制所有风险因素在一个多学科方法后心血管事件。”
在心脏康复,心脏病,心脏护士、物理治疗师、运动专家、心理健康咨询师和营养师团队支持每个病人。Traynor说,从而减少另一个心脏病发作的风险。
开始小导致切合实际的目标,她说。“我们帮助他们成功在跑步机上或者骑自行车和感觉,“好吧,也许有更多的。它变得越来越自我实现和让他们走了。”
不幸的是,只有约三分之一的心脏病幸存者报告接受心脏康复,根据疾病控制和预防中心。
在达拉斯,心脏康复诊所公园健康与医院系统最近添加高强度间歇训练(这种训练)公布的活动和短暂的休息心脏病病人满足特定条件的期限。这种训练,15分钟的会议可以有效的60分钟需水较少的运动,根据一些研究。
这种训练帮助公园病人耶稣罗德里戈·桑切斯感觉更好,相信自己。60岁,他们有心脏病家族史,12月搭桥手术。
桑切斯说:“一开始很难,谁买了一个椭圆机使用在家里,“但康复人员承诺他们不会给你你不能做什么。我不相信我可以,但我现在在四级斜坡走2.8英里每小时。”
对病人的医生不建议心脏康复中心莱文指出,他们要求转诊。“运动是非常重要的援助回到正常的生活。”
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