四个超级食物今天穿上你的菜单

(每日健康)科学继续发现健康的物质之外的食物中维生素和矿物质。尽管没有一种食物提供了所需的一切,这里有四个趋势superfoods-all富含抗氧化剂,属于你的厨房。

研究了绿茶可能作用在帮助对抗癌症从蛀牙。在品种抹茶,日本茶道中使用的特殊版本粉,特别健康。它很容易溶解在饮料和烘焙食品可以添加一个微妙的味道。事实上,在许多面包店风靡一时。然而,你不需要蛋糕或甜点的热量营养。喝着茶是你所需要的。

与益生菌酸乳酒是一种发酵的牛奶好处,甚至可能超过酸奶。可用对奶制品通道和酸奶,但有些人通过购买酸乳酒开始制作自己的谷物。酸乳酒添加了浓烈的气味沙拉酱和下降,可以用作冰沙。

肉桂是如此常见,你可能没有意识到它有特殊的属性,但它可能促进心脏健康,甚至对抗代谢综合征。一项研究发现,锡兰,斯里兰卡,品种是最有效的抗炎食物。随心所欲地撒肉桂在咖啡、茶和牛奶,你拿铁的泡沫。你可以用它来添加一个甜蜜的味道冷热谷物以及煮食根蔬菜和南瓜。

纯可可粉是完美的低热量的方式获得伟大的巧克力味。搅拌成milk-dairy,大豆或坚类型—热或冷饮料。添加香料,加入一些健康的肉桂和辣椒的迹象。

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