轻微的、循序渐进的体育活动有助于减少大脑衰老

(HealthDay) -根据4月19日在线发表的一项研究，增量体育活动(PA)，即使是光强度，也与更大的脑容量和健康的大脑衰老有关JAMA网络开放。

利用弗雷明汉心脏研究的数据，波士顿大学医学院的Nicole L. Spartano博士及其同事进行了一项横断面、社区队列研究，研究由加速度计确定的PA与大脑的关系核磁共振磁共振成像(MRI)测量了2354名参与者的样本。作者试图检查每天行走的总步数和PA的总剂量(强度×持续时间)与MRI上的脑容量之间的关系。

研究人员发现，每多进行一小时的低强度体育活动，相当于大脑衰老减少1.1年左右。对于不符合PA指南的人来说，每小时的光强度PA和每天步行7500步或更多与更高的总脑容量相关，相当于大脑衰老减少约1.4至2.2年。

在调整了低强度无论是增加中度到高强度的PA水平，还是达到PA指南推荐的中度到高强度的PA水平，都与总脑容量显著相关，”作者写道。“这些数据与PA对大脑衰老的潜在益处可能以更低、更可实现的强度或持续时间水平累积的概念一致。”

版权所有©2019每日健康。版权所有。