知道如何保护你的皮肤，确保你在阳光下的安全
亲爱的梅奥诊所:防晒霜喷雾和防晒霜一样有效吗?我需要给孩子买不同于我自己使用的防晒霜吗?
答:销售给儿童的防晒霜是可以使用的，但6个月及以上的儿童可以使用与成人相同的防晒霜。6个月以下的婴儿不应该使用防晒霜，但应该避免使用阳光直射穿着防护服．
无论你使用哪种防晒霜，确保它是一种广谱防晒霜防晒系数防晒系数至少为15。“广谱”指的是防晒霜可以抵御两种紫外线:UVA和UVB，这两种紫外线都会对皮肤造成伤害。长波紫外线是一种长波长光，能穿透皮肤深层。久而久之UVA会导致皮肤损伤。中波紫外线是一种波长较短的光，它能穿透皮肤表面，导致晒伤。
SPF是衡量防晒霜抵御中波紫外线的能力的标准。防晒系数15是防止UVB伤害皮肤的最低要求。与SPF 30或SPF 50相比，SPF高于50的防晒霜只能少量增加对UVB的保护。这意味着SPF值很高的防晒霜，如SPF 100，与它们提供的保护相比，可能不值得额外的成本。皮肤敏感或容易过敏的人应该使用含有氧化锌和二氧化钛活性成分的防晒霜。
大多数人都没有涂抹足够的防晒霜。要想从防晒霜中获得充分的SPF保护，关键是要慷慨而频繁地涂抹。大约两汤匙的防晒霜——或者一杯烈酒的量——只够涂抹你的脸、脖子和手背。至少每两小时补涂一次防晒霜，如果你经常出汗或游泳，可以更频繁地补涂一次。防晒霜可能是防水的，但没有防晒霜是防水的。
防晒霜喷雾和乳液一样有效。也就是说，喷雾很难均匀地涂抹，而且使用喷雾很难获得足够的防晒霜。乳液更容易预测，因为你可以看到和感觉到它去哪里。正因为如此，乳液往往是可靠的防晒的更好选择。使用喷雾防晒时，注意不要吸入烟雾。喷喷雾时屏住呼吸，不要直接喷在脸上或脖子上。相反,喷雾把防晒霜涂在手上，然后在脸上和脖子上擦。
任何时候出门都要涂防晒霜，即使没有阳光。紫外线穿透云层，反射水、雪和其他表面。当被反射时，光线会变得更强，这就使得防晒变得更加重要。
如果你不想担心重新涂防晒霜，通用保护因子(UPF)衣服会很有用，尤其是对那些不喜欢站着再涂一轮防晒霜的活泼的孩子。其中很多衣服的防晒系数都是50。这比标准的紧织衬衫或帽子的防晒系数高，后者的防晒系数通常在15左右。UPF的衣服也可以被弄湿，所以孩子们可以在水里舒服地穿着它。
要想持续防晒，而且不需要重复涂抹，UPF服装是一个不错的选择。但不要依赖防晒霜，甚至衣服，独自。避免在中午阳光最强烈的时候待在阳光直射的地方。当你要去一个没有阴凉的地方时，带上一把伞来遮挡阳光。为你和你的孩子带上一顶宽边帽和太阳镜。使用这些工具，你的家人都可以在阳光下保持安全。
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