研究人员发现，在35岁至50岁的男性中，28%的人有患骨质疏松症的风险

研究发表于美国骨科协会杂志研究发现，在35岁至50岁的人群中，28%的男性和26%的女性患有骨质疏松症。

这一发现令参与者和研究人员感到惊讶，他们没想到这种情况在男性中更普遍。当骨骼比正常情况弱，但还不容易断裂时，就会发生骨质减少。

研究表明骨健康评估可以帮助中年人成年人了解他们未来患骨质疏松症的风险。骨折通常是骨质疏松症的第一个症状后，多年无声的和进行性的骨质流失。

密西西比大学健康、运动科学和娱乐管理副教授、本研究的主要作者玛莎·安·巴斯博士说:“我们通常把骨密度下降与绝经后的女性联系在一起，但我们的研究结果显示，年轻男性的风险升高。”“几乎所有被发现患有骨质减少症的参与者都很惊讶，我认为这个问题比任何人想象的都要普遍。”

在她的研究中，Bass分析了173个年龄在35岁到50岁之间的成年人的骨密度。参与者在股骨髋关节和腰椎进行扫描，使用双能x线吸收仪，这被证明是精确的，同时将患者暴露在最小剂量的辐射中。

基于这些发现，巴斯认为应该对更多的中年人进行扫描，以了解他们的风险，并建立监测基线。

保持骨骼强壮

骨矿物质密度(BMD)是测定骨骼健康的指标。营养、生活方式、环境、体育活动和遗传都对骨密度有影响。骨密度峰值被认为是在30岁时形成的。

骨密度随着年龄的增长而自然下降，这意味着那些在年轻时没有建立足够强壮的骨骼的人在晚年患骨质疏松等疾病的风险更高。

巴斯说，保持骨密度的最好方法是进行负重锻炼，比如走路、跑步和跳跃。适度的举重也有好处，不过老年人要注意保持良好的姿势，避免过重的重量。

巴斯还指出，参与她研究的许多男性都有很强的锻炼习惯，尽管大多数人报告说骑自行车是他们的锻炼选择。和游泳一样，骑车有益于心血管系统，但不负重。

虽然均衡的饮食总是很重要，但患者可能高估了钙在维持骨骼健康方面的价值。

巴斯说:“当骨骼仍在发育时，钙起着更大的作用。”在那之后，身体开始依靠负重运动来保持骨骼强壮。它真的可以归结为使用它或失去它。”