研究说，瑜伽在后来的生活中提高了健康

研究表明，练习瑜伽的老年人更有可能处于更好的心理和身体形状。

瑜伽改善了物理功能以及精神上的福祉健康的成年人研究发现了60岁。

瑜伽的身体益处 - 一个包括使用姿势和监管呼吸的古老实践 - 被发现包括更好的肌肉力量，平衡和灵活性。

促进健康

提升到精神健康包括抑郁症症状，睡眠质量和活力的改善老年人。

大学的研究人员审查了22项研究，研究了瑜伽对老年人身体和心理健康的影响。瑜伽节目的长度从一个月到七个月变化，并且会话期限为30到90分钟。

统计分析结合了研究结果，看看瑜伽的影响与无活动相比，与其他活动相比，如步行和椅子健美操。

物理改进

研究人员发现，实践瑜伽的人改善了平衡，灵活性，腿部力量，抑郁，睡眠质量，活力和感知的心理和身体健康 - 没有任何活动。

与其他活动相比，瑜伽改善了较低的身体强度，降低身体柔韧性和抑郁症。

研究人员称，审查改善了对瑜伽的福利可以提供老龄化人口的理解。他们说，它提供了促进老年人体育活动指南的瑜伽的证据。

“大部分老年人都不活跃，不符合政府和国际卫生组织设定的平衡和肌肉加强建议。根据这项研究，我们可以得出结论瑜伽具有伟大的潜力改善老年人的重要身体和心理结果。瑜伽是一种温和的活动，可以修改以适应有与年龄相关的病症和疾病的活动，“卫生研究中心的身体活动的Divya Sivaramakrishnan说。

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