倦怠:失眠的消防员有疲劳和精神健康问题的风险

最新研究显示，睡眠障碍和心理健康挑战使近一半的美国消防员面临情绪疲劳和疲惫的高风险。

这项研究是由澳大利亚莫纳什大学与波士顿布莱根妇女医院合作进行的。

来自美国66个消防部门的6307名消防员参加了这次活动横断面研究在美国，49%的人表现出较高的身体和情绪水平倦怠至少在一个领域是这样。

据报道，睡眠障碍(尤其是失眠)检测呈阳性的消防员情绪衰竭的风险增加了三倍。自我报告后诊断者创伤性应激障碍(PTSD)、抑郁或焦虑的人倦怠的风险增加了四倍。

嗜睡和睡眠不足，即使是那些睡眠障碍筛查结果不呈阳性的消防员，也与高度的倦怠有关。

这项合作由莫纳什大学特纳大脑和心理健康研究所的博士后研究员亚历山大·沃尔科夫博士和珊塔·拉贾拉特南教授，以及布里格姆妇女医院睡眠和昼夜节律紊乱科的劳拉·巴格博士和查尔斯·切斯勒博士领导。

研究人员调查了消防员的睡眠障碍风险和心理健康结果是否与倦怠有关，特别是情绪疲惫，并研究了睡眠在这些关系中的作用。

该研究确定了睡眠不足和疲惫会对消防员在地狱和其他生命和财产处于危险中的事件中做出反应的能力产生的身体和情感影响。这项研究发表在《美国科学》杂志的网络版上睡眠研究杂志．

“消防员经常受到睡眠限制，因为他们工作安排通常是24小时轮班。这样的作息时间可能会使消防员无法获得充足的睡眠，从而无法得到充分的休息。”

“工作期间和工作后以及休息时间的睡眠不足，可能会损害消防员从职业需求中恢复的能力，这可能解释了倦怠风险的增加。”

在接受调查的消防员中，近一半的人报告说，在24小时轮班的情况下，他们在夜间工作(晚上10点至早上8点)的24小时睡眠时间不到6小时，31%的人报告说，他们在夜间工作或24小时轮班后的第二天睡眠时间很短。

在向前迈出的重要一步中，研究人员提供的证据表明短暂的睡眠在夜班期间调节睡眠障碍风险和情绪衰竭和人格解体水平之间的联系。

Wolkow博士说:“考虑到我们样本中84.4%的人工作时间延长了24小时或更长时间，我们的研究结果强调了在夜班期间最大化睡眠机会的必要性，以减少倦怠。”

“例如，消防部门鼓励睡眠的政策，比如允许和鼓励午睡，在睡觉的地方安装遮光罩，可能会增加消防员在工作时的睡眠时间。

“随着职业倦怠给个人和组织带来的高昂成本不断上升，我们建议减少睡眠和锻炼心理健康消防部门的职业健康筛查项目应重点关注这些干扰，同时还应试行旨在最大限度地提高睡眠质量的干预措施。”