锻炼在早晨和晚上可能有不同的影响

哥本哈根大学的研究人员发现,锻炼的效果可能不同,这取决于一天中不同的时间执行。在老鼠身上,他们证明,早晨锻炼导致增加骨骼肌代谢反应,而当天晚些时候运动增加能量消耗在较长一段时间。

我们可能都知道健康的生理节奏是多么重要。睡眠过少会有严重的健康后果。但研究人员仍然在新发现证实生物钟的影响我们的健康。

现在,哥本哈根大学的研究人员与来自加州大学研究人员合作,Irvine-have知道锻炼的效果可能不同,这取决于一天中不同的时间执行。对小鼠的研究表明,运动的影响表现在黑暗的开始/活跃阶段,对应于早晨,不同于运动的影响表现在光/休息的开始阶段,对应的夜晚。

“似乎有相当显著的差异的影响表现在早晨和晚上锻炼,这些差异可能是由身体的生物钟控制。早操启动基因项目肌肉细胞,使他们更有效和更好的代谢糖和脂肪的能力。晚上锻炼,另一方面,增加整个身体能量消耗一段时间,”背后的研究人员的一项研究说,乔纳斯副教授Thue Treebak诺和诺德基金会的基本代谢研究中心。

早上锻炼不一定比晚上锻炼

研究者测量了一系列影响肌肉细胞,包括转录反应和对代谢产物的影响。结果表明,反应后远远在这两个领域在早上锻炼,这很可能是由一个中央控制机制涉及蛋白质HIF1-alfa、直接调节身体的生物钟。

早操似乎增加肌肉细胞代谢糖和脂肪的能力,和这种类型的影响利益研究人员与患有严重的肥胖和2型糖尿病。

另一方面,研究结果还表明,在晚上运动增加能量消耗在数小时后运动。因此,研究人员不能必然得出结论,早上锻炼比在晚上锻炼,乔纳斯Thue Treebak压力。

“在此基础上我们不能确定这是最好的,在锻炼早....或运动晚上。在这一点上,我们只能得出这样的结论:两个出现的影响不同,我们肯定要做更多的工作来确定潜在的有利影响机制这两个跨度为运动训练进行。我们渴望这些研究扩展到人类如果时间确定锻炼可以用作治疗策略与代谢疾病的人,”他解释道。

本文后面的新研究成果将发表在接下来的问题细胞代谢。

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