心脏病风险提出的坐在电视机前,而不是坐在工作,发现研究

坐很长一段时间一直与心血管疾病和过早死亡的风险增加,但一项新的研究表明,并不是所有类型的坐在同样不健康。

领导的研究中,哥伦比亚大学的研究员瓦大学的内科医生和外科医生,发现休闲坐(看电视时)——但不是坐在工作是与更大的心脏病和死亡风险研究的3500多名参与者。研究还发现,中度到-剧烈运动可能会减少或消除久坐看电视的有害影响。

“我们的发现表明,你如何度过你的时间以外的工作可能对心脏健康更为重要,”研究作者基思·m·迪亚兹博士,哥伦比亚大学的行为医学助理教授瓦大学的内科医生和外科医生和一个认证的运动生理学家。“即使你有一份工作,需要坐很长一段时间,更换时间坐在家里与剧烈运动可以减少心脏病和死亡的风险。”

这项研究在线发表在今天的美国心脏协会杂志》上。

背景

越来越多的研究表明,那些sedentary-especially那些长时间坐着,不间断一段时间更高的心血管疾病和死亡的风险。

但随着时间的推移,先前的研究并不遵循大多数人很难得出结论关于久坐行为之间的关系和健康风险。这些研究主要包括欧洲血统的人,而不是非洲裔美国人、一群,与白人相比有更高的患心脏病的风险。之前的研究使用一个活动监视器还测量了身体活动,这是无法区分不同类型的久坐行为。

的研究发现

这项新研究是3592人,非洲裔美国人,住在杰克逊小姐,近8.5年。参与者报告他们通常花多少时间坐着看电视时,在工作。他们还报告说他们花了多少时间锻炼的停机时间。

参与者记录最收看电视的时间(每天4小时以上)心血管事件和死亡的风险增加了50%比那些看电视的时间最少的(小于2小时)。

相比之下,那些最坐在工作与那些坐在最不相同的健康风险。

即使对最专门的电视观众,中度到剧烈体育活动——比如快走或做有氧exercise-reduced心脏病发作的风险,中风或死亡。没有增加心脏病发作的风险,中风,或死亡的人每天看电视4小时以上,从事每周150分钟以上的运动。

为什么坐的类型很重要?

在先前的研究中,迪亚兹发现过度坐在与更糟糕的健康状况,甚至更多,所以当发生在漫长的坐着,不间断发作。

“这可能是大多数人倾向于看电视好几个小时不动,虽然大多数工人经常从他们的办公桌,起床”Diaz说。“吃一顿大餐的组合等晚餐,然后坐上几个小时也可以特别有害的。”

“需要更多的研究,但这是可能的,只是从你的电视时间和休息一会儿散步可能足以抵消伤害的休闲坐,”迪亚兹补充道。“几乎任何类型的运动,让你和你的呼吸困难心打快可能是有益的。”

尽管职业坐在没有问题,迪亚兹指出,同样的方法在工作中运动适用。“我们认识到,这对一些工人不容易,像卡车司机,从坐着休息,但其他人应该定期从办公桌前起床的习惯。对于那些不能,我们的研究结果表明,你做什么工作以外的可能是真正重要的。”

研究人员怀疑,这项研究的发现可能适用于久坐不动的人,即使研究集中于非洲裔美国人。

接下来是什么

在未来的研究中,迪亚兹将检查为什么看电视或许是最有害的久坐行为和久坐行为的时间是否在晚饭时间可能是一个因素。

这项研究名为“类型的久坐行为和心血管事件的风险和死亡率在非洲裔美国人:杰克逊心脏研究。”