家庭锻炼计划减少风险老年人跌倒的比率

一项为期12个月的临床试验的结果显示，一项在家锻炼计划使高风险老年人的跌倒率降低了36%美国医学协会杂志。

由UBC医学研究人员进行的研究与温哥华综合医院的临床团队合作，发现通过临床接受实力和平衡培训的老年人的认知功能减少了下降率和少量改善审判。

温哥华海岸健康研究所(Vancouver Coastal Health Research Institute)首席研究员、英属哥伦比亚大学(University of British Columbia)物理治疗系教授特里萨·刘-安布罗斯(Teresa Liu-Ambrose)博士说:“当我们想到摔倒时，我们通常会想到肌肉力量的丧失和平衡能力差。”“然而，保持直立不跌倒的能力也取决于认知能力- 加上抬起脚越过遏制的程度，决定何时交叉道路，并在您进行对话时关注您的物理环境。“

降低老年人伤害和独立损失的风险。锻炼是一个广泛推荐的堕落策略，但它是否可以减少随后的落在那些之前堕落的人中并没有很好的建立。

该研究涉及344岁及以上的成年人，该成年人在跌倒后被提交给跌倒预防诊所，这导致了急诊室等医疗设施。参与者有一个跌倒的历史，平均每人三次以前的跌倒，并且一般有脆弱和流动性有限的症状。

这项研究让参与者在舒适的家中进行一组平衡和阻力训练，使用简单的器械，比如自由举重，每周至少三次。在6个月的时间里，一名理疗师进行了5次家访，要求医生开出锻炼处方，并确保锻炼正确进行。对于那些完成了项目的人来说，结果是显著的。参与者不太可能再次摔倒，作为第二个好处，他们的一些认知功能指标得到了改善。

落在老年人是慢性残疾的第三个主要原因。据加拿大公共卫生机构称，每年20％至30％的加拿大老年人遭受跌倒，跌幅是65岁以上成年人住院的主要原因。

“众所周知锻炼好处年纪大的人总的来说，但这个研究小组的特别之处在于，他们失去独立性的风险非常高——他们有行动和认知障碍，再摔倒可能意味着无法住在自己家里。许多人已经很难在公共场所独立行走了，”刘安布罗斯说，他是加拿大身体活动、机动性和认知神经科学研究主席。

“经历需要医疗注意力的老年人瀑布她的发病率和死亡率的高风险和高风险，我们证明了运动是一种实用且具有成本效益的干预，可以改善在大幅下跌后的老人的结果，“她补充道。

Liu-Ambrose和她的团队在髋关节健康和流动中心现在正在寻找运动计划是否导致这种高风险人口中的医疗利用和医疗成本节省。

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