与大学生和运动员的心理健康相关的睡眠不足

一项新研究的初步结果表明，在包括大学运动员在内的大学生的睡眠和心理健康症状不足之间存在剂量反应关系。

结果表明，在调整后的模型中，睡眠不足与所有精神健康当不足的睡眠被视为分类时，变量和剂量反应关系会产生。每隔夜晚的睡眠不足，患心理健康症状的风险平均增加了20％以上 - 包括情绪低落的21％的风险增加，24％的绝望，愤怒24％，焦虑症，25％25％的渴望自残，功能问题为28％，自杀念头为28％。

主任作家蒂亚·拉姆西（Thea Ramsey）说：“看到睡眠与大学生各种心理健康症状相关的程度不足，真是令人惊讶。”学生在图森的亚利桑那大学。“而且，很有趣的是学生运动员与非运动员相比，睡眠不足与心理健康之间的关系平均少于睡眠不足和更好的心理健康状况。

从美国大学健康协会进行的2011 - 2014年浪潮汇总了数据。该分析涉及110,496个人提供完整的数据，包括8,462名大学运动员。由于学生没有足够的睡眠，因此睡眠的数量不足，因此无法评估睡眠。将心理健康症状评估为过去30天的症状。对年龄，性别，种族/种族和调查年度控制的调整模型。其他模型包括失眠和情绪低落的控制。

高级作家Michael Grander博士说：“睡眠健康与心理健康密切相关的事实很重要，因为大多数大学生没有获得最佳健康和运作所需的建议睡眠。”拉姆西（Ramsey）和亚利桑那大学（University of Arizona）的行为睡眠医学诊所主任。“因此，这些年轻人的睡眠不足，这不仅会增加他们的学业表现和健康等事情的可能性，而且还会损害他们的心理健康。”

根据作者的说法精神健康校园的努力应集中于实现足够的睡眠。

美国睡眠医学学会推荐18岁及以上的成年人应定期睡7个或更长时间，以促进最佳健康。但是，睡眠不足是常见的大学生，尤其是在运动员中。一个先前的研究在一所大学的大学运动员中，有39％的人经常在工作日晚上睡得不到7个小时。

该研究摘要最近发表在《杂志》的在线补充中睡觉并将于6月11日（星期二）在圣安东尼奥（San Antonio）举行的2019年睡眠，第33届年度专业睡眠社团有限责任公司（APSS），该会议是美国睡眠医学学院和睡眠研究学会的合资企业。

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