在中老年保持活跃或变得更加活跃与长寿有关
年发表的一项大型英国研究表明，无论过去的活动水平或现有的健康状况如何，在中老年时保持体育锻炼或变得更活跃与较低的死亡风险有关英国医学杂志今天。
在人口水平达到并保持至少最低的公共卫生建议(每周150分钟中等强度的身体活动)，可能会预防46%的死亡缺乏身体活动研究人员说。
先前的研究已经将体育活动与降低死亡、心血管疾病和某些癌症的风险联系起来。但很少有研究着眼于随着时间的推移，身体活动的变化与随后的死亡风险之间的关系。
因此，为了解决这一知识差距，剑桥大学医学研究委员会流行病学小组的研究人员分析了长期体育活动的变化与全因、心血管和癌症死亡风险的关系。
他们使用了14599名年龄在40-79岁之间的男性和女性的数据，这些数据来自欧洲癌症和营养前瞻性调查-诺福克研究(EPIC-Norfolk)，这些人在1993-1997年间被招募。
参与者在研究开始时接受了评估，然后在平均7.6年的时间里接受了三次评估风险因素直到2004年。从这个时间点开始，评估到2016年的死亡率，平均随访12.5年。
身体活动能量消耗(PAEE)来自问卷调查，并根据运动和心脏监测测量结果进行校准。
总体体力活动包括工作时的活动(例如久坐的办公室工作、站立工作、体力和繁重的体力劳动)和休闲时间的活动，如骑自行车、运动和娱乐活动．
在研究期间，有3 148人死亡，其中950人死于心血管疾病，1,091人死于癌症。
在控制了现有的体育活动和其他风险因素，如饮食，体重，病史，血压和胆固醇水平在美国，较高的身体活动水平和随着时间的推移而增加的身体活动与较低的死亡风险相关。
研究人员发现，PAEE每年每增加1千焦/公斤/天(相当于在研究开始时不活动，并逐渐在五年内达到最低体育活动指南)，任何原因的死亡风险降低24%，心血管死亡风险降低29%，癌症死亡风险降低11%。
在有和没有心血管疾病和癌症病史的人群中，结果相似。更重要的是，与长期不运动的人相比，那些随着时间推移变得更活跃的人患心脏病的风险更低死亡不管过去的活动水平如何。
但对于那些原本就有高强度体育活动的人来说，益处最大，而且随着时间的推移，他们变得更加活跃，死亡率降低了42%。
这是一项观察性研究，因此不能确定原因。作者指出，该样本是由在最初招募后近十年可以进行随访的人组成的，这可能会影响结果的可推广性。
但他们表示，这是一项长期跟踪和重复监测的大型研究，并控制了已知的风险因素。
“这些结果是令人鼓舞的，尤其是对中老年人来说心血管病而且癌症他们写道，美国人仍然可以通过更加活跃来获得显著的长寿益处，这进一步支持了体育活动对公众健康的广泛益处。”
“除了使人口达到最低的体育活动建议外，公共卫生努力还应注重保持体育活动特别是防止中老年衰退的水平，”他们总结道。
进一步探索
