青少年睡得更长时间，在学校稍后开始时，可以为家庭作业提醒
中学和高中学生新研究的初步调查结果表明，他们睡得更多，在他们的地区改为后来的学校开始时，他们的睡眠不太可能感到困倦。
2017年秋季，科罗拉多州格林伍德村的樱桃溪学区，延迟学校开始时代中学50分钟（从上午8点到上午8:50岁以下），高中乘70分钟（从上午7:10改变到8:20）。结果表明，在变革后一年，中学生在学校夜晚的自我报告睡眠31分钟，在中学生中有48分钟高中学生。
“昼夜节律或内部时钟的生物变化，在青春期期间，预防青少年在面对早期开始时期时足以获得足够的睡眠，”副教授校长梅萨·梅尔特策博士说小儿科bob电竞在丹佛，科罗拉多州国家犹太健康。“本研究提供了额外的支持，延迟中学和高中的开始时间导致由于后来的唤醒时间导致青少年的睡眠持续时间增加。”
美国睡眠科学院建议中学和高中应该在上午8:30开始，以支持青少年健康，警觉和安全。然而，以前的疾病控制和预防中心的数据分析发现，只有14％的高中和19％的中学开始于上午8:30。
这项研究涉及超过15,000名学生在6-11级，在2017年春季开始时间发生在上课时间（n = 15,700）之前在上课时间内完成在线调查，并在2018年春季开始时的开始时间（n = 18,607）。调查包括问题关于平日和周末睡前，唤醒时间和总睡眠时间的问题;在家庭作业期间的嗜睡;和学术参与。
该研究还发现，在学校开始时间延迟从46％到35％后，据报道过于困倦的学生的百分比下降了下降中学生高中生中的71％至56％。在中学和高中生开始时间变化后，学术参与度的分数明显更高。
“研究结果很重要，因为睡眠足够的睡眠对于青少年发展，身体健康，情绪和学术成功至关重要，”梅尔特策说。
CCSD Substendent博士斯科特Siegfried表示，该研究支持第一手反馈，他从108平方英里的学生接受了学生。
“我不知道我们的高中学生中有多少来到我，并说：”这改变了我的生活。“Siegfried说，他们告诉我他们在学校开始前一小时的睡眠，“Siegfried说。“额外的睡眠在健康和健康方面取得了真正的差异。我们学生的意见和来自这个地标研究的数字指向同样的结论：我们的开始时代的变化是一个积极的一步，并使我们的学生每天都受益于我们的学生例程。“
该研究摘要最近发表在杂志的在线补充睡觉并将在6月12日星期三展示，在2019年睡眠的San Antonio，第33届职业睡眠社会LLC（APSS）年度会议上，这是美国睡眠医学院和睡眠研究会的合资企业。
梅尔特策也是这项研究中另一个摘要的高级作者，“改变学校开始时代对教师/员工的影响，”这在中学的开始时代的显着效益中学教师和校本员工。他们报道了增加睡觉持续时间由于后来的唤醒时间，以及随时运行的改进。
“这是第一个审查健康学校开始时代对教师和工作人员的影响的大型研究，”梅尔特策说。“重要的是要考虑这一政策变革，对学生的健康和福祉至关重要，也影响了其他成员学校社区。”
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