保护你的心脏在热量中

随着全美面临的大部分地面临着本周末的热情咨询，世界心脏协会，世界领先的非营利组织专注于全部内心和大脑健康，敦促人们采取预防措施来保护他们的心灵。

热气温高湿度可能导致危险的热量指数在心脏上很难。脱水导致心脏更加努力，使其处于危险之中。水合作用帮助心脏更容易将血液泵送到肌肉中。并且，它有助于肌肉有效地工作。

“如果你是一个心脏病人,50岁以上或超重,您可能需要在高温下采取特殊的预防措施,”罗伯特·哈林顿说,医学博士,美国心脏协会主席FAHA阿瑟·l·布卢姆菲尔德的医学教授和斯坦福大学医学系主任。

“某些心脏药物喜欢血管紧张素受体阻滞剂血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂，Beta受阻者那钙通道阻滞剂利尿剂会消耗体内的钠，会使身体对热量的反应加剧，使你感到不适极热，“哈灵顿说。

但是哈林顿指出，坚持服药很重要，而且应该在适当的时候服药。有任何担忧都要和你的医生谈谈。

即使是没有服药的人也需要在炎热的天气采取预防措施。虽然婴儿和老年人更容易受到高温的影响，但极端温度可能会给任何人带来健康问题。

哈林顿说:“人很容易脱水，因为你可能没有意识到自己已经口渴了。”“如果你要外出，重要的是喝水即使你不认为你需要它。在炎热的天气外，前往外面的饮用水。“

美国心脏协会表明每个人都采取炎热的天气预防措施：

• 观看时钟：最好在下午休息户外（关于中午到下午3点），因为太阳通常是最强的，使您处于高与热疾病的风险较高。
• 右脚下车：你可能在你的鞋子里最汗水，所以选择良好通风的鞋子，寻找排斥汗水的袜子。脚粉和止汗剂也可以帮助汗水。
• 穿保暖的衣服:穿轻便、浅色的衣服，材质要透气，比如棉布，或者可以防汗的新面料。戴上帽子和太阳镜。开始之前，先涂上防晒系数至少为15的防水防晒霜，每两个小时重新涂一次。
• 喝酒：在锻炼前，期间和之后喝几杯水，保持水分。避免含咖啡因或酒精饮料。
• 定期休息：找到一些阴影或凉爽的地方，停止几分钟，水合物再次开始
• 遵照医嘱:继续按医嘱服用所有药物。如果你是心患者，超过50岁，超重或只是开始锻炼计划，一定要与您的医生联系，以获得最佳的练习常规。

当您可能经历过多的热量时，了解迹象和症状很重要。

消热症状：

• 头痛
• 大量出汗
• 冰冷潮湿的皮肤会导致寒战
• 头晕或昏厥（晕厥）
• 脉搏又弱又快
• 肌肉痉挛
• 快速，浅呼吸
• 恶心、呕吐或两者兼有

如果你有这些症状，请转移到更凉爽的地方，停止锻炼，用冷水浇自己，并重新补水。你可能需要去看医生

症状热中风：

• 温暖，干燥的皮肤，没有出汗
• 脉搏强而快
• 混乱和/或无意识
• 高烧
• 悸动的头痛
• 恶心、呕吐或两者兼有

如果你有这些症状，请立即就医。中暑和中风不一样。中风发生时，通往大脑的血管破裂或被血栓阻塞，导致流向大脑的氧气减少。

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