饭前散步并不会降低2型糖尿病患者的血糖

根据阿尔伯塔大学的一项研究，晚餐前的轻快散步不会影响2型糖尿病患者的血糖水平，这与之前的研究结果相矛盾。

“我们发现下午散步50分钟和24小时坐着50分钟没有区别葡萄糖来自亚利桑那大学的博士生乔丹·里斯说糖尿病Boulé的体育活动和糖尿病实验室的研究员Normand说。“这非常令人惊讶，因为它与我们过去看到的研究有点不同。”

这项多地点研究对80名2型糖尿病患者进行了为期一周的跟踪调查。

佩戴持续血糖监测仪的参与者按照标准饮食进行饮食指导，包括步行50分钟前3 - 5小时吃午餐，步行50分钟后立即吃晚餐。

之所以选择步行，是因为它是糖尿病患者首选的活动方式，而选择下午是为了方便工作的参与者。

里斯说，以前的许多短期研究表明锻炼有有益的作用血糖水平2型糖尿病患者在早上完成，通常是在早餐后。

她解释说，当我们吃饭时，我们的食物会以葡萄糖的形式被吸收到血液中，这会导致我们的血糖水平飙升血糖．

她说:“我们的想法是，如果我们能把锻炼的时间安排在我们看到峰值的时候，我们就可以通过运动来降低餐后的峰值，因为运动用葡萄糖作为燃料。”“然而，正如之前的研究所观察到的那样，在我们的研究中，步行的时间对于降低24小时的葡萄糖水平可能并不理想。”

尽管晚餐前适度运动对血糖没有影响，但里斯说，她的团队仍然鼓励运动，因为它能带来许多健康益处。

的加拿大体育活动指南和美国糖尿病协会的立场声明建议每周进行150分钟中等强度的运动。

她说:“我们只需要做更多的调查，看看这个人群一天中完成锻炼的最佳时间是什么时候。”

“我们不确定一天中不同时间的长期适度运动对血糖控制有什么影响——一天中的时间和用餐前后的运动时间是需要考虑的重要因素。”

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