用健康的生活方式避免痴呆

老年人，这里有一个预防痴呆的食谱:吃好、锻炼和不吸烟。

根据一项新的研究，唯一的问题是什么?如果你携带基因那些让你容易患上记忆剥夺疾病的人，生活方式可能还不够。

在这项研究中，研究人员发现，在6300多名55岁及以上的成年人中，那些有健康习惯的人有一种健康的饮食习惯降低风险在接下来的15年里被诊断为痴呆症。至少对于那些由于基因原因而具有低或中等痴呆症风险的人来说，这是正确的。

在携带高危基因的人群中，没有证据表明生活方式会影响患痴呆症的几率。

研究结果发表在8月26日的杂志上自然医学，支持了过去的一些研究，这些研究表明，有益于心脏健康的习惯也可能保护大脑。

但他们也与过去的一些研究不一致:其他研究表明，生活方式的选择确实会对遗传上患痴呆症风险高的人产生影响。

研究结果不同的原因尚不清楚。但据荷兰鹿特丹伊拉斯谟mc大学医学中心的首席研究员西尔万·利切尔博士说，研究参与者的年龄可能是一个因素。

在他的研究中，当他们的生活习惯被测量时，他们的平均年龄约为69岁。但是，健康的生活习惯可能在生命早期——中年或更早——对对抗痴呆症的高遗传风险至关重要。

所以，重点不是要阻止任何人遵循健康的生活方式利彻强调说。

他说:“这些结果不应改变健康生活方式对降低痴呆症风险的重要性。”

如果有什么不同的话，他补充说，这些发现提供了“额外的激励”健康的习惯现在而不是以后。利舍指出，这样做的好处很多，包括降低心脏病和中风的风险。

在这项研究中，研究人员根据参与者携带的基因将他们分组。研究人员使用了两种不同的方法来做到这一点。在一个实验中，他们专注于APOE基因;该基因的某些变异与相对较高的阿尔茨海默病风险有关。在第二项研究中，他们考虑了一系列与痴呆症有关的基因，并为每个参与者分配了“多基因”评分。

利切尔的团队还根据某些生活方式和健康因素对参与者进行了评分:锻炼习惯;饮食和酒精摄入;吸烟;以及他们是否患有糖尿病、抑郁症或被社会孤立。

研究结果显示，在接下来的15年里，生活方式得分“良好”的人不太可能患上痴呆症——如果他们没有高基因风险的话。

这种差异很明显，例如，在低风险APOE评分的人群中:生活方式良好的人患痴呆症的比例要低得多——不到13%，而生活方式不健康的人则有32%。

在APOE风险中等的人群中也出现了类似的模式，大多数研究参与者都是这样。

APOE高风险人群的情况有所不同。生活方式健康的人中大约18%的人患上了疾病痴呆这一比例为19.5%。

阿尔茨海默氏症协会的科学参与主任丽贝卡·埃德尔迈尔(Rebecca Edelmayer)说，很难知道这一发现的原因，也很难知道它为什么与过去的一些研究相冲突。

但她也认为，关于生活方式的信息没有改变。“我们有大量的证据表明，收养一个健康的生活方式不仅对心血管健康有益，对大脑健康也有好处，”埃德尔迈尔说。

她补充说，最终，这将需要临床试验为了得到更可靠的答案。

阿尔茨海默病协会目前正在资助一项名为“美国指针”的试验，该试验正在测试一系列措施，包括锻炼、精神刺激、更好地控制血压和糖尿病。研究人员正在研究这些步骤是否有助于防止儿童智力下降老年人据信风险会增加。

埃德尔迈尔指出，在中年人中进行类似的试验要困难得多，因为需要很多年才能看到效果。但总的来说，她说，人们认为尽早做出健康的改变会受益最大。

“开始越早越好，”她说。

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